总共每天5分钟！如何使用毛巾去除下垂的腹部...... Bashny.Net

日本专家大约十年前开发的校正简单而有效的方法。这不仅有利于去除下垂的腹部，骨骼会恢复到自然的位置。你的身体本纲要将会改变，变得更薄腰部。本书阐述了日本技术成为畅销书，但掌握它，这是不够只是看适合成几段的要点。这个奇迹技术是理想的，谁没有在健身房喜欢训练，可给予超过五分钟，一天班用毛巾。





1卷从紧卷的毛巾。它必须是至少为40厘米，厚度约10厘米。李铁绳滚，让他牢牢抓住了。

2.坐在稳固，平坦的表面，如在垫子上健身，沙发或按摩桌。然后把卷在这个表面上。

3.躺下的表面上，在辊应横过身体的腰部 - 肚脐正下方。这是一个非常重要的一点。

4.分开双腿一点点，把双脚并拢。拇指相互接触，和足跟为25厘米。

5.启动脑后直接动手，把自己的手心向下，团结的小手指。仔细观察到脚趾和他们的手摸的小手指。

6.烈在这个位置上至少5分钟。

7.用毛巾架非常谨慎，没有突然的动作。

在这个练习中，骨骼开始采取自然的位置对他来说，并由此收紧腹部和脂肪重新分配。然而，有些人觉得难以维持仅五分钟。如果你是其中之一，开始一分钟，每天增加的时间。你会发现约一个月的结果。最主要的 - 要定期开展这个简单的练习
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通过takprosto CC