10练习健康的眼睛。简单，高效，不浪费时间！

如果你觉得一整天对着电脑后眼睛容易疲劳，这些演习将是对你有用。他们是伟大的，谁拥有视力不佳的人，和那些眼睛，在恒压很累。您可以快速，轻松地恢复他们的眼睛警惕，减少炎症，摆脱眼睛和不愉快的rezey的干燥度。尝试做练习的眼睛和感觉舒适的耗尽长的看着电脑显示器眼部肌肉。这些练习的不容置疑的优势 - 你可以在职场中直接携带这些事实。它的时间来休息和做体操！

1.闭上你的眼睛，看到他的手在黑暗中。感觉像眼睛立刻放松？





2，直视前方。现在，望着远处的左边，看，专注于你所看到的，并保持这个姿势5秒钟。重复同样的事情，望着远处的权利。此循环重复3次。





3.直视前方。抬起你的眼睛抢购，目光聚焦并保持这个姿势5秒钟。别动你的头，但皱纹的额头，皱眉并不惧怕。以同样的方式往下看。为获得最佳效果，重复循环三次。





4.将目光斜着 - 往下看，到左边，眼睛，焦点，持有其5秒。现在看向上和向右。重复循环三次。





5.转动眼睛，而不是关闭它们 - 看看左，旋转它们以顺时针方向。在另一个方向上重复同样的。





6.眼睛注视物体，它位于约30厘米离你的距离上。现在遥望。重复5次起。





7.精矿看双眉之间的一点，持续5秒，平视前方。做这个练习可引起不适，但经过几次重复，他消失了。





8.矫直，向前看。握住你的鼻子上5秒钟的提示你的目光，然后再次直视。重复3次，因为。





9.闭上你的眼睛和螺纹涨得厉害。然后放松眼睛和前额的肌肉。重复10次起。





10.闭上你的眼睛和眼睑轻轻按摩的圆周运动。无需用力按压足够的光线水龙头。 10作圆周运动，用手指按顺时针方向，然后 - 在相反的方向
。




照顾你的眼睛，现在，让晚年并没有太长时间对着电脑屏幕，以支付房费。更多的时候眨眼，当你看显示器 - 它可以防止眼睛干涩。经常做这些练习，你忘了什么是疲惫的眼睛！

给我们介绍一下这些练习，我所有的朋友，想必他们也花了很多时间在电脑上。

通过takprosto CC