忘记弯腰一劳永逸！这个练习后，皇家马车有保证！ Bashny.Net

你还记得你在他的童年弯腰恼火评论？无论多么烦人的是父母的要求是没有懈怠，相信我，他们是合适的。正在弯腰驼背 - 丑，​​每个人都能理解它。 Gorb，叶片，机翼，低下了头软绵绵地没有画任何人。但由于某些原因，所以懒得保持背部平坦，没有力气......这是因为人体的前部更加发达比后面。背部肌肉需要不断强化训练 - 然后加载脊柱降低，你将永远走直线作为字符串
。
出色的火车背部肌肉可以帮助这个简单的练习。躺在你的肚子朝下。慢慢抬起你的上半身高，你可以。在叉腰可以修复。稳住了阵脚，它采用肌肉的数量最多，感到紧张。做10次重复的第一次。






如果你每天做这个练习，不断增加重复次数，挺起你的背部非常快。你会忘记在较低的背部和颈部的疼痛。你的姿势将是一个雄伟和福祉将得到改善。毕竟，懒散会影响你的内部器官的运作。后面的位置不对压缩胸腔，患肺，肝，心脏。
当你把你的背部挺直，你觉得自己更健康，更美丽，更自信！

当你拉直他的肩膀，挺直腰背其他动机的女孩，胸部看起来更。告诉我们有关它的一切！

通过takprosto CC