29食谱对于那些谁懒得自己做饭。相信我,它更容易比你能想象!

就有。这听起来很伤感,是吧?另一种刻板印象打破。为什么大多数的食谱是专为少数人的大部分,而个人主义是牢牢扎根于我们的生活?毕竟,很多人不担心如何养活全家,人独居。还有活动家谁是为自己准备用同样的热情,因为它是给别人。但大多数单身的人并不急于花费宝贵的时间在烹调食物。这有什么意义,这么多的努力 - 只为自己?而做饭洗碗...查看食谱,这是容易讨好任何光棍这个名单。命中的胃口和欲望为健康饮食的奔放懒惰!

1煮鸡蛋,火腿,牛油果,香草和辣椒酱。不对劲,早餐和午餐!





2.煎蛋,奶酪,草药和香菜。煎蛋做的甚至比煎鸡蛋好。不要忘了,中奖的菜!

3.小薄饼鸡蛋和蔬菜。使用作为用于比萨饼皮塔饼碱和没有的烘箱中。展开你最喜欢的成分上的厚或薄的皮塔饼上面,水还是番茄酱,撒上奶酪,发送微波......,准备一个美妙的早晨披萨!

4.鸡尾酒冷冻桃子,香蕉,坚果,浆果任何...鸡尾酒 - 一顿饱一顿。而所有这一切都需要及其制备方法 - !牛奶,水果和果汁





5.红烧西葫芦或茄子 - 只有健康的一餐。随着意大利香料和大蒜,这些都是非常好吃!这是任何人谁想要减肥有益。另外西葫芦,他们准备非常迅速:只需15分钟,菜准备

6.三明治,奶酪,番茄和鸡蛋。这种小吃的变化是无穷无尽的。

7.三明治早餐,你可以煎鸡蛋,会更加美味!






8.醉鸡不同的蔬菜。那么,谁说,这是困难的?鸡肉熟得很快,将鸡肉,洋葱,胡萝卜,西葫芦,香菇和西红柿香料和睫毛膏深盘。这道菜能做到每一个。

9.鳄梨,草莓和菠菜 - 原来沙拉的成分,一定要试试

10.蘑菇酱与酸奶和奶酪熟......随着大蒜的味道更好!

11保加利亚辣椒,煮玉米 - 这是非常可口。让煮辣椒沙拉和煮熟的玉米从切割棒。






12.鳄梨酿虾。鸡蛋汤,磨他们在搅拌机获得摩丝。填写中途鳄梨果肉掺入鸡蛋清,加入虾。使用香料和橄榄油。美味的佳肴!

13.沙拉苹果,胡萝卜和核桃。童年的味道,有价值的维生素来源。

14.意大利面食,奶酪和牛奶汁。够煮意大利面,在那里你可以与他们做各种奇迹,用微波炉来简化任务。



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