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如何摆脱腰酸背痛不用药的帮助。此呼吸练习 - 这就是它！
你扰乱了腰酸背痛，你所做的一切努力，摆脱他们？那么你应该试试下面介绍的方法。要做到这一点，你不需要任何药物和食物。
安德鲁韦尔，医学博士，开发了一个简单的呼吸运动，这有助于减轻背部疼痛。它可以帮助减轻疼痛，并且从长远来看，如果你经常练习，可以降低对疼痛的敏感性。
第1步 STRONG>
躺下或坐在一个舒适的位置，你把后面的上牙的舌尖。用嘴呼气，做了一点嘶嘶声。
第2步 STRONG>
闭上你的嘴，并通过鼻子呼气。屏住呼吸5-7秒。
第3步 STRONG>
用嘴呼气，再次产生的呼啸声。不要屏住呼吸6-8秒。
第四步 STRONG>
换气，并重复前面的步骤3高达三倍。
下一次你会扰乱回来，不要直奔药箱运行，尝试练习，你会明白它是如何有效的。
别忘了告诉你的朋友吧！
通过takprosto CC
安德鲁韦尔，医学博士，开发了一个简单的呼吸运动，这有助于减轻背部疼痛。它可以帮助减轻疼痛，并且从长远来看，如果你经常练习，可以降低对疼痛的敏感性。
第1步 STRONG>
躺下或坐在一个舒适的位置，你把后面的上牙的舌尖。用嘴呼气，做了一点嘶嘶声。
第2步 STRONG>
闭上你的嘴，并通过鼻子呼气。屏住呼吸5-7秒。
第3步 STRONG>
用嘴呼气，再次产生的呼啸声。不要屏住呼吸6-8秒。
第四步 STRONG>
换气，并重复前面的步骤3高达三倍。
下一次你会扰乱回来，不要直奔药箱运行，尝试练习，你会明白它是如何有效的。
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