sleepingdog
sleepingdog
Bashny.Net
打扰了颈部疼痛? 5个简单的体位法将帮助你恢复正常的生活。
Bashny.Net
如果从颈部疼痛,这是不附带任何严重的医疗条件受到影响,我们建议您每天练习一些简单的瑜伽姿势。此前,这些练习不是很受欢迎,但现在,这些谁曾经尝试过做一个自己的时间。这些体位法是非常有效的。有了他们的帮助,可以缓解肌肉疼痛。这些演习是非常适合那些谁导致久坐的生活方式。试试吧,你忘了在颈部疼痛。
1。变化鹰姿 STRONG>
位于在左手肘与交叉前臂和联手的权利。然后慢慢抬起肘部与肩平。保持这个姿势20秒。呼吸均匀而深入。把你的手肘到胸部和换手左侧是在上面。
2。 “超人”(蝗虫的变化姿势) STRONG>
到颈部没有伤害,你也应该照顾你的姿势,放松上身和背部。我们建议你做活动的“超人”。躺在你的肚子上,把双脚并拢,额头应该接触地面。双臂平伸在他的面前。在吸气,抬起手和脚。肘部和膝盖伸直。保持这个姿势,只要你能。然后返回到起始位置,放松。
3。转过头 STRONG>
坐在舒适的位置,伸直背部。凑近他的耳朵到左肩,而右手拉边,为的照片。保持姿势20秒。然后重复在另一侧的姿态只。
3。练习收紧下巴肌肉,减少颈部疼痛 STRONG>
滑动下巴。保持这个姿势,然后放松颈部和下巴带回最。做运动了几次。
5。在城堡 STRONG>
手 坐在一个舒适的位置。携手背着她回到城堡。然后,以及将他们拉回来。返回尽可能烂。下巴抬起。保持这个姿势30秒。
每天进行这些练习,很快你会发现结果。另外,不要忘记带上你的姿势的关心和努力带领一个更积极的生活方式。
分享正在努力与背部疼痛,我的朋友这些有效的体式。
通过takprosto CC
标签
身体
另请参见
卸妆一口气:Kapalabhati
科学家们想出如何保护你的眼睛从脑
这种技术将保存你的疼痛在脖子和头只要90秒钟。 它是关于时间!
8这些瑜伽姿势可以使你免于痛苦在脖子和脊椎。试试吧 - 它只是一个类!
如何停止颈痛6分钟
什么伤害你的脖子
朋友感到关切频繁的腿部疼痛,直到她尝试它! 现在跳舞直到早晨!
6个简单的练习,将迅速缓解脖子痛
这10个秘密会帮助你变得更聪明。这很简单!
新&值得注意
看起来像名人棕色眼睛
明星妆容
空气曲棍球 - DIY(46图片+ 1视频)
美女舞
迪士尼公主在现实中
克里斯蒂娜Pimenova - 小模型
飞船
信查理·卓别林的女儿。
TOP 100最美丽的男人(100张照片)
新&值得注意
在海报赌场在线玩
电影游戏王座的演员(41张照片)
法国女星
在步行
谁我们有吗?
排名前10位的女英尺长(10张)
被遗弃的城堡酒庄米兰达(52张照片)
2014年EuroMold欧洲模具 - 所有你需要知道的关于3D打印的前景
如何从“纳尼亚传奇”(4张)做了露西