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每天5理由无条件做仰卧起坐。通用运动！
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下蹲 - 这是一个非常重要的工作，这是不能由任何其他所取代。有人可能会说，这是有趣的，有很多新的更有效的练习。但它不是这样的！运动员不仅做了很多的变化：蹲一条腿，“枪”，盛大PLIE，相扑，与负载，等等。每个选项有许多优点。蹲增强抵抗力，使身材更苗条，提高动作的协调性。
5的理由，每天做仰卧起坐： STRONG>
1。加强全身的肌肉和功率强>的发展
如果你想加强身体的肌肉快速，准确地，更有效地行使比深蹲，你不会找到！如果你正确地执行它，它会发展股四头肌，小腿，腿筋。在下蹲的负载有助于提高耐力。
2。有效的减肥 STRONG>
肌肉有助于更有效地燃烧脂肪。越发达，你拥有的身体更好地将燃烧多余的热量肌肉。如果你的目标是减肥 - UPS应该在你的训练的主要地点之一
。
3。改善关节的操作 STRONG>
蹲非常适合于欠发达和噼里啪啦的关节。如果你要监视他们的健康，这将有助于进行其他练习时避免受伤。
4。研究肌皮 STRONG>
谁想要拥有多维数据集新闻，知道没有仰卧起坐做不了。在这个练习中，肌肉所涉及的主体包括腹部的核心部分。
5。改进姿势 STRONG>
不要忘了强调，是由于在一蹲了下背部，上背部和颈部。当你蹲下，后面应该是光滑，否则结果不会。
下蹲 - 这是一个很好的练习，你可以在你的业余时间做什么。有了它，你不仅能提高你的身材，还能提高你的健康。
这一信息提供给你的朋友，为什么它是重要做仰卧起坐每一天。
通过takprosto CC
5的理由，每天做仰卧起坐： STRONG>
1。加强全身的肌肉和功率强>的发展
如果你想加强身体的肌肉快速，准确地，更有效地行使比深蹲，你不会找到！如果你正确地执行它，它会发展股四头肌，小腿，腿筋。在下蹲的负载有助于提高耐力。
2。有效的减肥 STRONG>
肌肉有助于更有效地燃烧脂肪。越发达，你拥有的身体更好地将燃烧多余的热量肌肉。如果你的目标是减肥 - UPS应该在你的训练的主要地点之一
。
3。改善关节的操作 STRONG>
蹲非常适合于欠发达和噼里啪啦的关节。如果你要监视他们的健康，这将有助于进行其他练习时避免受伤。
4。研究肌皮 STRONG>
谁想要拥有多维数据集新闻，知道没有仰卧起坐做不了。在这个练习中，肌肉所涉及的主体包括腹部的核心部分。
5。改进姿势 STRONG>
不要忘了强调，是由于在一蹲了下背部，上背部和颈部。当你蹲下，后面应该是光滑，否则结果不会。
下蹲 - 这是一个很好的练习，你可以在你的业余时间做什么。有了它，你不仅能提高你的身材，还能提高你的健康。
这一信息提供给你的朋友，为什么它是重要做仰卧起坐每一天。
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