西藏荷尔蒙锻炼一个健康的身体和灵魂。总共每天5分钟...

一种体操,其中 .CC STRONG>今天为您准备的,在西藏寺院僧人修炼。练习类可以让你把所有产生的激素在年轻状态,周围的25-30岁的内分泌腺体。这种培训很简单,只需每天5分钟,你甚至可以做到这一点在床上,主要的事情 - 在早晨醒来了六个





练习1搓手 STRONG>
躺在床上几秒钟,搓双手,使他们成为热点。所以,你可以诊断你的光环。如果你的手掌是干燥炎热,能量一切都很好。如果他们很热情,灵气薄弱。如果手心都没有温暖湿润,则说明体内的严重故障。这样做的手这个每天揉,你可以摆脱所有的故障和疾病。

练习2塞手掌 STRONG>
已经捣烂放在眼球热手掌。然后,向下按他们在接下来的脚步一点点:一是秒 - 一个动作。 30秒,你必须做出30的动作。然后停止手掌,无需从眼睛中取出,并保持约30秒。如果你视力不好,最好是持有约2分钟。在这个时候,有眼球的功率,并且所有围绕的受体。日常锻炼后,您将开始改善视力。

练习3.出血的耳朵 STRONG>
把你的手放在你的耳朵,使手指出现了从背后。按下双手捂住耳朵,在一秒钟的速度 - 一个动作。做30次。你可以开始展现一些慢性疾病的症状,特别是如果他们涉及到耳朵,但不要停止做练习,只是做他们更柔软。一段时间后,你会提高听力和慢性疾病。

练习4.整容 STRONG>
把你的拇指在耳后,双手挤压成拳,并开始做整容的下巴到耳朵的方向,在这个时候,你必须按不够努力在脸上。做30次。此练习后,你应该感到血液急于在脸上,有点汗。从这个练习中,你将有一个椭圆形的脸收紧,改善淋巴回流。

练习5按摩额头 STRONG>
把你的右手放在他的额头,和他在它之上的左手,并开始做摩擦运动从太阳穴到太阳穴。做30动作30秒。这个练习赋活所有的鼻窦,并激活脑垂体和皱纹的额头。

练习6.按摩冠 STRONG>
把脖子卷枕头或折叠,手工编织成环。右手应的底部和顶部左侧。开始做运动了几英寸,从头上的方向由前向后。做30次。在此之后停止仁慈的手,做移动从一个耳朵到另一个。它也是30次。这项工作恢复正常血压。这改善了肩关节和缠绕臂的肌肉的活动性。

练习7按摩甲状腺 STRONG>
把你的右手放在甲状腺,以及他对上面的左手。与他从甲状腺到肚脐左手的运动在从主体几厘米的距离。重复练习30次。然后把右边你的左手,让他们在这个位置几秒钟。

练习8按摩腹部 STRONG>
前面的练习后,慢慢滑向他的手放在他的胃,并开始做圆周运动,他双手放在肚子上。双手应加入,以及:右下角devaya顶部。做30的动作。一段时间后,你就会便秘,排便正常活动。

练习9.摇 STRONG>
这项工作应在地板上或在一个非常结实的床垫完成。抬起你的胳膊和腿,你的手和脚应该是与地面平行。第一旋转臂的手腕和脚的踝关节,然后就摇晃。这样一来,你会促进血液循环的毛细血管和清洁能源的小通道。数到30。

练习10搓脚 STRONG>
坐下来,开始按摩你的脚。您可以在同一时间来做到这一点一一擦了双腿。如果你的脚过于干燥,smazh他们一些黄油。做按摩约30秒,要特别注意痛处。

这就是全部的复杂!

这个练习可以让你协调的内分泌腺体,其监督机构的活动的工作。你可以恢复你的健康,你会感觉好多了!

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