长生西藏僧侣5瑜伽练习对身体健康的秘诀。

下面介绍的练习,拉开了英国军方,长期以来一直在印度。他实现了他在西藏的寺庙,在那里,他发现了身体的复兴的秘密之一录取。这军方表示,僧侣,被他看到了看上去像一个25岁的男孩,但他们是近150年的历史。

另外大部分的练习,应该怎样做才能振兴机构,你需要吃:吃的谷类,豆类,蛋类和奶制品。肉类应该完全排除。

这次演习,这是所谓的藏珍珠5,充电会给你一个积极的和幸福,但他们需要每天实行。应该补充说,运动的效果是如此巨大,甚至很多老人正在发生变化面目全非。

这里是锻炼自己: STRONG>

第一个西藏明珠 STRONG>






变直,双臂向两侧,并开始按顺时针方向旋转,让你解开的力量轮,极大地提高了福祉和大脑的不仅是流通环节,也是所有身体。重复在所有练习的数量为21次。

第二个西藏明珠 STRONG>






侧躺在地板上,前期床垫让你感觉很舒服。下巴靠在他的胸口,然后伸直双腿,并尝试接他们到90度,手臂放松,躺在地板上。所以你加强背部肌肉,这对脊椎产生积极的影响,而且,你也知道,平稳,健康地回来 - 健康的保证

第三次西藏明珠 STRONG>






在第二次练习中很可能是病了,回来的记者,这次军演将带走这痛苦。跪起身来,扶着他的下巴到胸口,把他的脚让他的手指落在了地上,被弯曲。行使尽可能的目的弯曲的相反方向。双手放松,不动平行于身体。运动可以有效地培养双脚的关节,还有,最重要的事情 - 通过身体的下肢恢复能量的流动

第四西藏明珠 STRONG>






取坐姿,然后opris武器是身体后方,并试图推动他的双腿,推翻他的后脑勺尽可能。这个练习的好处是,颈椎,将培训,这将摆脱头痛和颈部疼痛。

第五西藏明珠 STRONG>






就拿板位置,用头努力,在过去的工作中,最大倾斜回来,不要忘记,你需要按颏向胸前。呼吸在鼻子,嘴巴呼气,尽量呼吸,在肺中积累的空气。

如果你的梦想是永远年轻,是利用西藏僧侣的秘密。相信我,你会惊喜的结果感到惊讶!

通过takprosto CC

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