484
减肥的一种有效方法：隐藏体操教授沃罗比约夫。火车坐在工作！
在苏联时期，以工人的关怀是宣传的一部分。有了这个，我们发明了许多好东西 - 这是唯一签发“危险”的职业，牛奶。生产体操 - 另一个有用苏联发明。谁也不会说，但它是合乎逻辑的和有用的 - 使体育活动三教九流的劳动人民。良好的健康与和谐 - 这是必要的，任何人的幸福生活。沃罗比约夫教授发明的练习，足以做到每小时仅需6分钟，但结果仍然是明显的！最难的部分 - 参与并经过培训的前三天。那么一切都将很容易，你podtyanesh你的身体和心灵distsipliniruesh。不只是因为就业制度获得两枚金牌全俄展览中心！
要开始锻炼，你甚至都不需要起床 - ！很容易处理的工作 STRONG>
1.脚上强调，应充分接触地面。提高从地板下边脚跟的袜子没有中断40次。保持背部挺直，双脚应保持在一起。
2.培养和更低的磨损高跟鞋而不中断40倍。
3.体育锻炼，可以在任何位置进行：坐着，站着，甚至在旅途中 - 中压缩和解压臀部40倍的肌肉
。
4.慢慢腹壁收缩呼气，吸气上被重置15次。大锻炼腹肌！
5.训练你的背部肌肉站着或坐着。在转移它的直叶片背面脊柱40倍，确保肩膀不动！
6.为了让其余的背部和舒展你的手指，做下面的练习：双手放在肩上离婚不同的方向。注意你的姿势。紧握和unclenching双拳40倍。
7.有节奏地转动头部左侧和右侧40次。
8.拉动下巴向前40倍。这项工作会减轻你的双下巴和更清楚的瓜子脸。
办公室的工作人员和所有谁也坐了很长一段时间在一个地方，将通过这种培训的效果感到惊讶。当你觉得你的肌肉，它变得更加容易地生活和工作。试试这个著名的体操沃罗别夫，你确定你不会后悔！
通过takprosto CC
要开始锻炼，你甚至都不需要起床 - ！很容易处理的工作 STRONG>
1.脚上强调，应充分接触地面。提高从地板下边脚跟的袜子没有中断40次。保持背部挺直，双脚应保持在一起。
2.培养和更低的磨损高跟鞋而不中断40倍。
3.体育锻炼，可以在任何位置进行：坐着，站着，甚至在旅途中 - 中压缩和解压臀部40倍的肌肉
。
4.慢慢腹壁收缩呼气，吸气上被重置15次。大锻炼腹肌！
5.训练你的背部肌肉站着或坐着。在转移它的直叶片背面脊柱40倍，确保肩膀不动！
6.为了让其余的背部和舒展你的手指，做下面的练习：双手放在肩上离婚不同的方向。注意你的姿势。紧握和unclenching双拳40倍。
7.有节奏地转动头部左侧和右侧40次。
8.拉动下巴向前40倍。这项工作会减轻你的双下巴和更清楚的瓜子脸。
办公室的工作人员和所有谁也坐了很长一段时间在一个地方，将通过这种培训的效果感到惊讶。当你觉得你的肌肉，它变得更加容易地生活和工作。试试这个著名的体操沃罗别夫，你确定你不会后悔！
通过takprosto CC
