图中所有100！相约海滩赛季做好充分的准备！

海滩季节将至，所以隐藏在笨重的毛衣和外套膨胀是不会成功的身材缺陷。虽然日子越来越长，体内的脂肪就不会消失。如果突然给假或亲人邀请土耳其，和去年的泳衣太小，你呢？紧急还原人物的顺序！

这个简短的视频教程将帮助你实现完美的身材比例。重点放在训练腿部和臀部，但练习中，涉及到身体的肌肉这样的方式构成。为了达到最佳效果，每天做练习。理想的时间类 - 早晨。请记住，执行复杂的，你不仅能帮助身体迅速醒来，走在路上美景的一步，也是收费的乐观情绪和能量全日！

小建议：如果你真的想拥有同样美丽的身影，作为教练，但由于某些原因懒得做自己的练习，团队与朋友！这些联合演习至少有3个正时刻：

• 一起做练习更多的乐趣;
• 您可以分享成功和在途中的理想人物分享快乐;
• 如果你突然想戒烟班，朋友提醒激励你，支持在怀疑的时刻。
  
  
  
  
  
  所以，你想拥有美丽，修长，苗条的身材？请记住，夏季是指日可待！注意这些简单的练习，感觉结果自己。如果你与你的朋友分享这些视频，你就会成为沙滩上的一个真正的女王。随着色调的身材和色调的屁股，并不以为耻打开游泳季节。采取对今天的美的一个步骤！
  
  通过takprosto CC