sleepingdog
sleepingdog
Bashny.Net
理疗击败坐骨神经痛。从痛苦中解放出来吧!
Bashny.Net
坐骨神经痛的受害者是一个令人悲哀的景象。这种不愉快的疾病影响的神经,引起炎症,疼痛,有时限制了身体的某些部位的运动活动。一个人有坐骨神经痛脆弱和无助的一个回合,沉浸在自己的痛苦和止痛药与药膏变暖只会带来轻微的缓解。另一件事 - 治疗性练习,平时懒得执行哪些患者。但它直接作用于坐骨神经痛的原因 - 伸直脊椎,导致椎间盘移动,减轻骨关节炎症状,使许多其他美好的事物。
最重要的事情 - 在坐骨神经痛止痛充电 STRONG>
这4个练习将缓解你的坐骨神经痛发作,有助于缓解疼痛,甚至剧痛。请记住他们定期进行,因为预防比治疗的严峻局面更重要!
1。十字拉伸 STRONG>
躺在你的背部,弯曲你的膝盖。把你的右脚踝在你的左膝盖和拉左大腿到胸部。保持这个姿势30秒。改变你的腿。
2。拉伸臀部 STRONG>
保持右腿伸直,左手弯曲的膝盖,把右脚。保持背部挺直。握住你的左膝,并保持这个姿势一分钟。改变你的腿。
3。姿势鸽子 STRONG>
向前滑动右膝盖,并把它转化为正确的。保持你的左腿伸直你身后。保持这个姿势10深呼吸,换腿。
4。按摩用一个网球 STRONG>
发现在他的背上是最痛苦的一点。在地板上放一个网球,以便能够趴在他的痛处。要着眼于问题的领域和放下所有的负担球,滚动它在一个圆周运动就回来了。这种按摩是非常有效的急性疼痛,并且它可以为大约一分钟来进行,从一个点移动到另一个。
坐骨神经痛 - 真正的惩罚!为了避免这种情况和其它类型的坐骨神经痛,有必要监测背部肌肉的状态下,使它们保持在良好的状态,锻炼。肥胖往往是坐骨神经痛的原因,所以保持你的体重是正常的,不会是多余的。但是,如果你抓住了这个可怕的疾病,不要绝望!任何人谁是从事负责 - 是不是没有希望的。不仅可以减轻疾病的症状,但也仅由基本运动活性的手段固化它!供应他们的朋友这个重要的信息。
通过takprosto CC
标签
身体
另请参见
有用的练习的眼睛
什么面部操吗?
体操的眼睛Norbekov—收回你的视力!
血管体操用于治疗头痛和性高血压
治疗的肺部疾病和胃用气功
尼古拉amoso v:不指望那个医生将使你健康
5有效的受欢迎的食谱从盐矿
BMK“FEYSBILDING体操的人”
对于颈部Shishonina博士惊艳演习
体操血管健康
新&值得注意
如何塑造软陶面对
欧洲冠军联赛。小组赛的结果。 C和D组
在紧身打底裤的女孩
亚当Levine和贝哈蒂·普林斯露
在显微镜下的细菌
可爱的女孩,美丽的眼睛
所有好的鱼
锁定冰箱
美容需要牺牲(15张)
新&值得注意
是巨大的木制飞行船(36 +图片视频3)
演员系列圣巴巴拉过去和现在(17图片+ 1视频)
蛋糕心脏的形式
品种正面的招牌
谁是谁跑?
名人与缺陷(7张)
焦万娜安东内利和克隆后,她的生活
前后妆名人(80张照片)
穿制服的女孩(32张照片)