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10最好的食物了苗条的身材。顶级车型提醒...
许多人认为，为了有一个美丽的身影，你需要很少吃或坐在饮食。但这种情况并非如此。你需要吃健康的食物。它是必要的，不仅对人体增强免疫力，提高的健康，外观，和大脑活动，而且还形成美丽的身影。 .CC STRONG>准备10种产品的清单，这将有助于塑造曼妙身材。主要的东西 - 过犹不及
1。鲑鱼 STRONG>
普通脂肪是任何人的饮食很重要。为了减肥，不一定要牺牲自己的健康，并从所有的菜单排除先后。
蛋白质在肉质鲑鱼和消化。据研究，人包括鲑鱼在你的饮食，平均4-5公斤丢失，在坚持饮食低脂肪的参与者，失去了重量只有3公斤。吃肉三文鱼应适可而止。
2。燕麦 STRONG>
如你所知，燕麦富含纤维。早餐在早上燕麦粥后，你会留下吃得饱饱的很长一段时间。燕麦含有抗性淀粉 - 是一个健康的碳水化合物，从而增加新陈代谢，燃烧脂肪
。
3。蓝莓 STRONG>
一杯蓝莓含有多种有益的维生素和矿物质，战胜衰老，改善皮肤和眼睛的状态，热量也很小 - 只有80
4。梨 STRONG>
一个梨中含有纤维的推荐每日津贴的15％。但它必须是与皮肤。梨不含有大量的热量，每100克产品中只有50-60。
5。绿茶 STRONG>
绿茶有大量的抗氧化剂，帮助燃烧体内的脂肪。
6。扁豆 STRONG>
扁豆 - 蛋白质和纤维的丰富来源。 1/2杯这种产品的将增加的3，4克的抗性淀粉，这增加新陈代谢的饮食。
7。鹌鹑蛋 STRONG>
鹌鹑蛋不仅很好地满足饥饿，还能缓解抑郁，疲劳和维生素缺乏降低。每天吃两个鸡蛋，你得到的能量，这将提高你在训练中成绩的提升。
8。黑巧克力 STRONG>
甜蜜的恋人，欢呼吧！吃30克巧克力高可可含量，你会是一个漫长的时间感到饱足，并且提高新陈代谢。
9。白芸豆 STRONG>
1/2杯豆类中含有4克抗性淀粉，从而提高新陈代谢。
10。橙子 STRONG>
百克目前59卡路里，高纤维的橘子。他们改善消化功能，净化肠道，让饱的感觉。
在你的饮食减肥包括这些食物。但我们不应该也忘记了充分的睡眠，运动和每天喝两公升的水。
与朋友分享此有关的减肥保健品的有价值的信息！
通过takprosto CC
1。鲑鱼 STRONG>
普通脂肪是任何人的饮食很重要。为了减肥，不一定要牺牲自己的健康，并从所有的菜单排除先后。
蛋白质在肉质鲑鱼和消化。据研究，人包括鲑鱼在你的饮食，平均4-5公斤丢失，在坚持饮食低脂肪的参与者，失去了重量只有3公斤。吃肉三文鱼应适可而止。
2。燕麦 STRONG>
如你所知，燕麦富含纤维。早餐在早上燕麦粥后，你会留下吃得饱饱的很长一段时间。燕麦含有抗性淀粉 - 是一个健康的碳水化合物，从而增加新陈代谢，燃烧脂肪
。
3。蓝莓 STRONG>
一杯蓝莓含有多种有益的维生素和矿物质，战胜衰老，改善皮肤和眼睛的状态，热量也很小 - 只有80
4。梨 STRONG>
一个梨中含有纤维的推荐每日津贴的15％。但它必须是与皮肤。梨不含有大量的热量，每100克产品中只有50-60。
5。绿茶 STRONG>
绿茶有大量的抗氧化剂，帮助燃烧体内的脂肪。
6。扁豆 STRONG>
扁豆 - 蛋白质和纤维的丰富来源。 1/2杯这种产品的将增加的3，4克的抗性淀粉，这增加新陈代谢的饮食。
7。鹌鹑蛋 STRONG>
鹌鹑蛋不仅很好地满足饥饿，还能缓解抑郁，疲劳和维生素缺乏降低。每天吃两个鸡蛋，你得到的能量，这将提高你在训练中成绩的提升。
8。黑巧克力 STRONG>
甜蜜的恋人，欢呼吧！吃30克巧克力高可可含量，你会是一个漫长的时间感到饱足，并且提高新陈代谢。
9。白芸豆 STRONG>
1/2杯豆类中含有4克抗性淀粉，从而提高新陈代谢。
10。橙子 STRONG>
百克目前59卡路里，高纤维的橘子。他们改善消化功能，净化肠道，让饱的感觉。
在你的饮食减肥包括这些食物。但我们不应该也忘记了充分的睡眠，运动和每天喝两公升的水。
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