这4个练习将使你的生活更明亮,更丰富!

如果有爱,信任和尊重你的伴侣 - 通信可以被认为强劲。然而,这是关系亲密的一面带给涂料,使人与人之间的亲密关系是一个真正的多面的现象,不足为奇。人生没有被低估,相反,我们必须设法尽可能使其多样化,充满活力和富有。这不仅可以与常规的合作伙伴来实现,而且还增加你的性欲专项练习。

据了解,女性的性活动可能会受到很多因素:妊娠,分娩,疲劳,感情......我们提供给您的关注4的练习,这将有助于提高灵敏度,使你的亲密生活美好的

1。普朗克 STRONG>

普朗克被认为是最好的运动之一,以提高性欲。通过正确的方法,包括脊椎和肩胛带的不仅是肌肉和骨盆。短短几分钟来执行手或手臂,结果将超越您的期望!






2。桥 STRONG>

如果你不能从站立位置的桥梁,尽量屈膝或卧位。拱弧的身体和感觉它是如何充满能量和活力。经过这些练习,你不会知道自己!






3。蹲 STRONG>

蹲很简单,因为它是有效的。虽然每一种方法尝试影响臀部。做50次,每天 - 你会觉得不但提高性欲,也应对过重的问题(如果有的话)






4。凯格尔练习 STRONG>

凯格尔练习的本质是大大压缩,支持内部器官(子宫,膀胱,直肠),以正确的解剖学位置盆底肌肉。做几个每天这些方法,增加挤压的时间 - 而你作为一个情妇不会是平等的。这项工作是理想的,因为它可以做到坐着,躺着,站着,在家里,甚至在最拥挤的公共场所 - !你的亲密充电没有人会注意到






这些简单的练习只需要10-12分钟,每天,但他们经常跑会分散你的生活,使之更明亮,更充实。分享这篇文章与你的朋友,您一定会得到一些周末洽谈!

通过takprosto CC

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