这4个练习将使你的生活更明亮，更丰富！

如果有爱，信任和尊重你的伴侣 - 通信可以被认为强劲。然而，这是关系亲密的一面带给涂料，使人与人之间的亲密关系是一个真正的多面的现象，不足为奇。人生没有被低估，相反，我们必须设法尽可能使其多样化，充满活力和富有。这不仅可以与常规的合作伙伴来实现，而且还增加你的性欲专项练习。

据了解，女性的性活动可能会受到很多因素：妊娠，分娩，疲劳，感情......我们提供给您的关注4的练习，这将有助于提高灵敏度，使你的亲密生活美好的
！
1。普朗克 STRONG>

普朗克被认为是最好的运动之一，以提高性欲。通过正确的方法，包括脊椎和肩胛带的不仅是肌肉和骨盆。短短几分钟来执行手或手臂，结果将超越您的期望！





2。桥 STRONG>

如果你不能从站立位置的桥梁，尽量屈膝或卧位。拱弧的身体和感觉它是如何充满能量和活力。经过这些练习，你不会知道自己！





3。蹲 STRONG>

蹲很简单，因为它是有效的。虽然每一种方法尝试影响臀部。做50次，每天 - 你会觉得不但提高性欲，也应对过重的问题（如果有的话）
。




4。凯格尔练习 STRONG>

凯格尔练习的本质是大大压缩，支持内部器官（子宫，膀胱，直肠），以正确的解剖学位置盆底肌肉。做几个每天这些方法，增加挤压的时间 - 而你作为一个情妇不会是平等的。这项工作是理想的，因为它可以做到坐着，躺着，站着，在家里，甚至在最拥挤的公共场所 - ！你的亲密充电没有人会注意到





这些简单的练习只需要10-12分钟，每天，但他们经常跑会分散你的生活，使之更明亮，更充实。分享这篇文章与你的朋友，您一定会得到一些周末洽谈！

通过takprosto CC