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如何炎热的夏夜中生存难耐：20提示，以节省您的时间和了！
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从孩提时代起，我们真的很期待夏天的到来，因为我们是学生，每年的这个时候，我们只有节假日和休闲相关的。我们已经长大，但习惯依然存在，并且我们十分期待着夏天的到来。但不幸的是，其所有的魅力，这次带来了巨大的不便，而且我们必须忍受蚊子，扁虱，以及，当然，酷热难耐。对你来说它更容易生存的炎热的夏天的晚上，准备了20种基本技巧。
1。喝一杯水，晚上 STRONG>
这将帮助你恢复身体的水分平衡，并防止脱水，因为过度出汗，晚上和床在寻找阴凉镇的恒动它正等着你。
2。畅游在沐浴 STRONG>
这是你就寝前完全冷却下来。
3。梳洗用湿毛巾 STRONG>
敷上冰袋或冷水浸湿毛巾手腕，颈部，手肘，脚踝和膝盖稍微冷却身体。
4。把风扇在一碗冰面前 STRONG>
这将帮助你创建了空调的效果。空气的流动将通过冰进行冷却。
5。将脚泡在冷水 STRONG>
这是另一种快速有效的方法，身体略有降温。你甚至可以把碗里的床边和腰部的腿，如果你从不可思议的热量半夜醒来。
6。关闭所有电器，晚上 STRONG>
它们产生大量的热，可以提高在房间内的温度。
7。冻结表 STRONG>
放在冰箱里冷冻睡前，但前最好把它包在一个塑料袋，以保持它吸收的食物的气味。然后在床的床单。这一招将很快进入睡眠状态，直到被褥是不是回暖。
8。湿纸页 STRONG>
您只需湿纸，并把它作为一条毯子，这将飙升。
9。使用棉质内衣 STRONG>
它是理想的面料夏天，她不徘徊，并通过它的空气流通良好。
10。把风扇在窗口 STRONG>
前 铅扇窗，让热空气就会熄灭。
11。睡在一间宽敞的睡衣 STRONG>
如果你不能睡觉不穿衣服，选择大的，短期和棉睡衣，它会一飞冲天最少。
12。睡眠本身 STRONG>
睡在心爱的人一个亲密拥抱可以造成很多不适。尝试独自入睡，并在“星»的态度。
13。睡在地板上或在吊床 STRONG>
事情是，热空气趋于上升，并且更靠近地板，空气温度会更低。
14。包括最小的光 STRONG>
尽快熄灭在屋里光线的热量从灯泡没有到处适用。
15。恒湿纸在窗前 STRONG>
这会给你几个小时的神圣的凉意。
16。放弃一顿热饭 STRONG>
否则，炉或烤箱加热空气在你的家，你会更难入睡。
17。打开所有窗户和门 STRONG>
吃水帮你把车开到公寓更多的新鲜空气。
18。睡眠户外 STRONG>
这个建议只适合那些谁拥有私人家庭或平房。
19。购买充满荞麦 STRONG>
枕头 它不吸收的热量，因为它不下来的枕头，所以不只是救你热夜。
20。把容器在房间内用冰水 STRONG>
水蒸发和冷却室。
如果你没有空调在国内和在房间里闷热难耐，你应该记住这些提示。并帮助你的朋友，以应付热量，并与他们这些小窍门！
通过takprosto CC
1。喝一杯水，晚上 STRONG>
这将帮助你恢复身体的水分平衡，并防止脱水，因为过度出汗，晚上和床在寻找阴凉镇的恒动它正等着你。
2。畅游在沐浴 STRONG>
这是你就寝前完全冷却下来。
3。梳洗用湿毛巾 STRONG>
敷上冰袋或冷水浸湿毛巾手腕，颈部，手肘，脚踝和膝盖稍微冷却身体。
4。把风扇在一碗冰面前 STRONG>
这将帮助你创建了空调的效果。空气的流动将通过冰进行冷却。
5。将脚泡在冷水 STRONG>
这是另一种快速有效的方法，身体略有降温。你甚至可以把碗里的床边和腰部的腿，如果你从不可思议的热量半夜醒来。
6。关闭所有电器，晚上 STRONG>
它们产生大量的热，可以提高在房间内的温度。
7。冻结表 STRONG>
放在冰箱里冷冻睡前，但前最好把它包在一个塑料袋，以保持它吸收的食物的气味。然后在床的床单。这一招将很快进入睡眠状态，直到被褥是不是回暖。
8。湿纸页 STRONG>
您只需湿纸，并把它作为一条毯子，这将飙升。
9。使用棉质内衣 STRONG>
它是理想的面料夏天，她不徘徊，并通过它的空气流通良好。
10。把风扇在窗口 STRONG>
前 铅扇窗，让热空气就会熄灭。
11。睡在一间宽敞的睡衣 STRONG>
如果你不能睡觉不穿衣服，选择大的，短期和棉睡衣，它会一飞冲天最少。
12。睡眠本身 STRONG>
睡在心爱的人一个亲密拥抱可以造成很多不适。尝试独自入睡，并在“星»的态度。
13。睡在地板上或在吊床 STRONG>
事情是，热空气趋于上升，并且更靠近地板，空气温度会更低。
14。包括最小的光 STRONG>
尽快熄灭在屋里光线的热量从灯泡没有到处适用。
15。恒湿纸在窗前 STRONG>
这会给你几个小时的神圣的凉意。
16。放弃一顿热饭 STRONG>
否则，炉或烤箱加热空气在你的家，你会更难入睡。
17。打开所有窗户和门 STRONG>
吃水帮你把车开到公寓更多的新鲜空气。
18。睡眠户外 STRONG>
这个建议只适合那些谁拥有私人家庭或平房。
19。购买充满荞麦 STRONG>
枕头 它不吸收的热量，因为它不下来的枕头，所以不只是救你热夜。
20。把容器在房间内用冰水 STRONG>
水蒸发和冷却室。
如果你没有空调在国内和在房间里闷热难耐，你应该记住这些提示。并帮助你的朋友，以应付热量，并与他们这些小窍门！
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