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要擦干身体，最好的办法是不存在！碳水化合物饥饿。
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燃烧脂肪，肌肉离开！如果你做运动，你要擦干身体，使之更加突出，去除皮下脂肪，而不是减肥由于肌肉损失，你需要碳水化合物饥饿 - 饮食以最小的碳水化合物。当一个人使用正常饮食减肥，脂肪经常是，但重量损失是由于在肌肉质量减少。这使身体虚弱，新陈代谢缓慢，并期待瘦弱幸运的人是远远明亮的图像，它通常附着于饮食。为了摆脱多余的体重心灵 - 只是一种运动，均衡饮食将保证一个安全的减肥，这将改变你的外表，不会造成任何健康危害。碳水化合物饥饿 - 为最持久的，但更有效的减肥方法不存在
。
的正确的方法对身体的干燥 - 成功的基础。请记住：在干燥过程中的运动是必需的，那么它会提供最大的视觉效果。选择对心脏任何负载：慢跑，健身房，骑自行车，积极散步。要添加运动正确的饮食。在葡萄糖在体内的缺乏是脂肪的分解，而事实上这正是我们追求的。因此放弃食物含有葡萄糖。
当碳水化合物饥饿可以而且应该具备以下产品： STRONG>
在荞麦; 图; 瘦肉; 蛋; 豆类; < LI>蔬菜; 奶酪; 水果（不加糖）; 牛奶 关于这些产品是更好地忘记： STRONG>
在糖果 - 取代蜂蜜; 糕点 - 替换谷物，但不超过200克每一天; 牛奶中的脂肪 - 只是低脂干酪，酸奶，牛奶; 动物脂肪 - 被替换鱼 ul>供应基本规则： STRONG>
在支持代谢与部分功率的帮助; 每天至少喝2，5升洁净水; 晚上不要吃稀饭; 计数的热量，并降低他们的消费; 前和锻炼后2小时不要吃2小时
。
1周： STRONG>不得不放弃碳水化合物逐步显现。吃稀饭，鸡蛋，奶酪，白鱼。放弃盐和油，使用香料，但数量不多。
第2周： STRONG>吃很多蔬菜，谷物的消费量减少
。
3周： STRONG>最好是服用维生素，喝足量的液体。如果有不愉快的感觉 - 呼吸，头晕，乏力 - 喝甜的果汁一点点。当然，这意味着在极端的情况下。在此阶段更糟由于酮体在体内，这是必要的，以溶解葡萄糖的积累。
4周和5周： STRONG>食物是一样的，在第2周 - 严格
。
以上5周干燥无法进行！ STRONG>
这顿饭计划不容忍突然退出 - 添加的碳水化合物在你的饮食渐渐的，否则所有的失去了重量会卷土重来。进入一个笔记本，记下你吃的东西，这将有助于控制菜单，并没有任何禁止和多余的。当你正事认真所有你拿！告诉我们如何进行干燥，女朋友 - 这样的饮食会影响其效率
。
通过takprosto CC
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的正确的方法对身体的干燥 - 成功的基础。请记住：在干燥过程中的运动是必需的，那么它会提供最大的视觉效果。选择对心脏任何负载：慢跑，健身房，骑自行车，积极散步。要添加运动正确的饮食。在葡萄糖在体内的缺乏是脂肪的分解，而事实上这正是我们追求的。因此放弃食物含有葡萄糖。
当碳水化合物饥饿可以而且应该具备以下产品： STRONG>
在荞麦; 图; 瘦肉; 蛋; 豆类; < LI>蔬菜; 奶酪; 水果（不加糖）; 牛奶 关于这些产品是更好地忘记： STRONG>
在糖果 - 取代蜂蜜; 糕点 - 替换谷物，但不超过200克每一天; 牛奶中的脂肪 - 只是低脂干酪，酸奶，牛奶; 动物脂肪 - 被替换鱼 ul>供应基本规则： STRONG>
在支持代谢与部分功率的帮助; 每天至少喝2，5升洁净水; 晚上不要吃稀饭; 计数的热量，并降低他们的消费; 前和锻炼后2小时不要吃2小时
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1周： STRONG>不得不放弃碳水化合物逐步显现。吃稀饭，鸡蛋，奶酪，白鱼。放弃盐和油，使用香料，但数量不多。
第2周： STRONG>吃很多蔬菜，谷物的消费量减少
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3周： STRONG>最好是服用维生素，喝足量的液体。如果有不愉快的感觉 - 呼吸，头晕，乏力 - 喝甜的果汁一点点。当然，这意味着在极端的情况下。在此阶段更糟由于酮体在体内，这是必要的，以溶解葡萄糖的积累。
4周和5周： STRONG>食物是一样的，在第2周 - 严格
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以上5周干燥无法进行！ STRONG>
这顿饭计划不容忍突然退出 - 添加的碳水化合物在你的饮食渐渐的，否则所有的失去了重量会卷土重来。进入一个笔记本，记下你吃的东西，这将有助于控制菜单，并没有任何禁止和多余的。当你正事认真所有你拿！告诉我们如何进行干燥，女朋友 - 这样的饮食会影响其效率
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