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一个有效的方法来协调：7的产品，降低食欲。
当你需要减掉几公斤，不一定是饿死自己的饮食和饿死。这是更有效的，如果你坚持健康的饮食习惯并略微减少了食物的量。但是怎么做，如果你的胃口是发挥了认真，总是希望能有？我们建议您注意这些食物7，这将有助于你“骗”了肚子里。它们有助于饱和度不会消耗多余的热量。
豆 STRONG>
鹰嘴豆，菜豆，扁豆含有丰富的蛋白质，纤维，抗氧化剂，维生素B和铁。吃这些食物豆类有助于降低食欲。
2。汤 STRONG>
如果主菜之前采取的习惯晚餐吃低热量的肉汤，摄入的总热量降低20％。汤类占空间的胃，不要吃了不少给。
3。黑巧克力 STRONG>
如果你想吃甜，吃块黑巧克力。它抑制了需求咸中带甜。
4。鸡蛋 STRONG>
如果你在午饭前吃早餐有鸡蛋，饱你保证。实践证明，谁吃的早餐蛋白质较多的人，消耗全天更少的热量。
5。水 STRONG>
缺乏流体在体内可引起饥饿的感觉。因此，尝试至少喝8杯纯净水，每天。如果你想吃饭，喝了一杯水，然后等待10分钟。饥饿应该走了一会儿。
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6。坚果 STRONG>
坚果 - 这些控制器食欲。是的，它是高热量的产品。但一对夫妇的坚果不会伤害，将能够帮助你减少你的食欲，调节血糖水平。将它们添加到燕麦片和奶酪。
7。鳄梨 STRONG>
半个鳄梨有用，与吃过饭一起，你会为整个晚上提供饱腹感。而睡前你不看为是如此美味吃。
当然，降低食欲的同时，还要避免精神紧张，吃的权利，多喝水，保持健康的生活方式。
分享的产品，可以帮助抑制你的食欲，你的朋友列表！
通过takprosto CC
豆 STRONG>
鹰嘴豆，菜豆，扁豆含有丰富的蛋白质，纤维，抗氧化剂，维生素B和铁。吃这些食物豆类有助于降低食欲。
2。汤 STRONG>
如果主菜之前采取的习惯晚餐吃低热量的肉汤，摄入的总热量降低20％。汤类占空间的胃，不要吃了不少给。
3。黑巧克力 STRONG>
如果你想吃甜，吃块黑巧克力。它抑制了需求咸中带甜。
4。鸡蛋 STRONG>
如果你在午饭前吃早餐有鸡蛋，饱你保证。实践证明，谁吃的早餐蛋白质较多的人，消耗全天更少的热量。
5。水 STRONG>
缺乏流体在体内可引起饥饿的感觉。因此，尝试至少喝8杯纯净水，每天。如果你想吃饭，喝了一杯水，然后等待10分钟。饥饿应该走了一会儿。
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6。坚果 STRONG>
坚果 - 这些控制器食欲。是的，它是高热量的产品。但一对夫妇的坚果不会伤害，将能够帮助你减少你的食欲，调节血糖水平。将它们添加到燕麦片和奶酪。
7。鳄梨 STRONG>
半个鳄梨有用，与吃过饭一起，你会为整个晚上提供饱腹感。而睡前你不看为是如此美味吃。
当然，降低食欲的同时，还要避免精神紧张，吃的权利，多喝水，保持健康的生活方式。
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