每天12有益的小吃。分散你的饮食健康食品！

煎炸薯条，薯片有很多盐和香料 - 一个最喜欢的零食了许多。但不幸的是，这些菜都没有惠及我们的身体。而不是使用有害的产品，当你饿了，不如找一个健康的替代品。看看这12个创意小吃，蔬菜和低热量食品。我们希望你会喜欢的东西。

1。烤西葫芦芯片。





莱西葫芦，切成片上烤板。它铺上了羊皮纸或铝箔，润滑与植物油。 Prisyp西葫芦调料的味道。将切片预热110度的烤箱中烤约45分钟。然后把锅的另一边，离开了另一个30-40分钟，直到切片焦黄酥脆。最好是煮熟后喝了几个小时。

您也可以类似于薯条裹粉西葫芦，但它们是有用的。

2。壁球芯片





我们将切节瓜切成薄片。将水倒入锅里，加盐调味，放​​在火，让熬。把西葫芦切片在水中2-3分钟。让他们出来的水，放凉。帕特西葫芦切片用厨房纸巾，以消除任何残余的水分。放环上的羊皮纸，橄榄油，盐和磨碎的奶酪prisyp品尝的领域，放入烤箱180度15-20分钟。直到烤酥。

3。越南卷筒





对于外来的和不寻常的解决方案，在烹饪爱好者。裹虾，薄荷和香草的宣纸。

4。苹果片





我们将削减苹果非常薄。混合糖和肉桂在一个碗里，滚动苹果片在该混合物。莱在羊皮纸的片段。在110度烤30分钟左右。下一步把锅，并打开另一侧。离开的另一半小时。苹果片静置在室温下两小时。完成！

5。鳄梨沙拉和煮鸡蛋





我们将削减鳄梨和一些煮鸡蛋快餐和非常有用的。你可以用橄榄油填写。

6。胡萝卜“薯条»





清理和我们将削减胡萝卜切块。用橄榄油，盐和胡椒混合。莱在烤盘楔子。烘烤在180度7分，然后翻转每一块。继续烘烤约5-7分钟。

7。冷冻酸奶与蓝莓





蓝莓的字段或其他浆果酸奶，冷冻和享受。

8。有用的酸奶





以希腊酸奶，3汤匙。湖花生酱和3小时。湖蜂蜜。拌匀。配上苹果片。

9。黄瓜塞满了低脂奶油芝士樱桃西红柿。





10。 “的公鸡»的喙





主料：

• 在4小西红柿; 1个洋葱; 1辣椒; 1/2束香菜; 青柠汁; 1瓣大蒜我们将削减西红柿和洋葱切块。切碎大蒜和辣椒。在一个碗里添加这些成分，混匀，静置10分钟。再次搅拌和挤一点柠檬汁在上面。冷藏至少2小时。我们将食用前砍香菜，加的菜拌匀。您可以填写橄榄油一茶匙，但不一定。
  
  11。火腿和马苏里拉奶酪大蒜烤面包。
  
  
  
  
  
  12。地中海黄瓜卷
  
  
  
  
  
  有用的黄瓜卷带羊奶酪，鹰嘴豆泥和辣椒。
  
  以采用这些想法，一定要与朋友分享。他们会感激！
  
  通过takprosto CC