事实证明，大部分人都在睡觉正确！医生告诉什么一边睡紧。

这已经不是什么秘密，睡眠是身心健康的最重要组成部分之一。然而，很少有人认识到睡眠的质量并不比其数量更重要。根据从睡眠中的姿势大量研究科学家取决于在皮肤上，消化系统的条件，甚至免疫系统。今天我们谈谈如何，在什么一边睡得更好：在右侧或左侧，为什么。保证充足的睡眠 - 关键是把好健康
！




事实上，睡眠时姿势可以有很多：他的腹部，他的背部，右侧或左侧连起来
。
睡在你的背部有助于打鼾，呼吸困难，这是很危险的人谁哮喘或容易患睡眠呼吸暂停（呼吸暂时停止）。此外，有研究表明，人们谁睡在他们的后面，有氧气的血液，从而增加呼吸系统疾病的风险含量低。

睡在右侧的习惯可能会出现问题消化。淋巴系统的减速停止的毒素从体内排泄，导致风险作出一些致命的疾病。

睡在你的左侧被认为是最有用的。它激活消化系统，尤其是胃和胰腺，有助于淋巴系统清除毒素和废物。





按这很容易改变睡眠姿势的技术： STRONG>

1.放下，使左侧更多的空间。然后睡在右边你会显得尴尬，你很乐意pereverneshsya左侧。

2.将夜灯或右侧床的台灯。你下意识的想要睡觉时远离光源，它会更容易留在左侧。

3.将右侧在后面的大枕头或毛绒玩具。这不会给你一个机会翻身或阻碍睡眠他的右手边，然后你会pereverneshsya在左侧。

在什么副作用你睡觉什么的，主要的事情 - 获得足够的睡眠！保证充足的睡眠 - 高效率，强大的免疫力和长寿的承诺。说了什么没有发现医生的朋友。有趣的是，和什么方式喜欢睡觉？

通过takprosto CC