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对身体的好处紧急情况：演习“白桦”，将节省您恼人的疾病。
我们很多人都保持自己良好的身体形状，并有良好的健康，选择运行或长途步行。这些会议有助于提高肺活量，增强心脏肌肉和带领全体机关的工作在正常状态。但是，如果你完全没有时间进行长期的体能训练，那么你应该从生理学家，愈合的传统系统的研究，以及生物科学Rinad Minvaleeva的候选人建议。他建议每天执行体式，这就是所谓在瑜伽Sarvangasana或简单的“桦树”或“蜡烛»。
做“白桦”至少需要一分钟，逐渐增加时间三分钟。当改善血流通过椎动脉的后面，和所有机构的工作，所以这个名字的字面意思是“姿势整个身体»。
有几个原因使“白桦”天天：
做“白桦”至少需要一分钟，逐渐增加时间三分钟。当改善血流通过椎动脉的后面，和所有机构的工作，所以这个名字的字面意思是“姿势整个身体»。
有几个原因使“白桦”天天：
- 加强心脏肌肉;
- 预防静脉曲张和痔疮;
- 改善循环;
- 在器官和身体系统的工作产生积极的影响; LI>
- 脊椎的加强。 ul>如果prodelyvat体位正确，能治多种在早期阶段甲状腺疾病。在进行这项工作应形成“下巴锁。”要做到这一点，胸椎应垂直地定位。如果何塞规模是正确的，那么“锁定”可选。
禁止开展这项工作的情况下，问题的脊椎，颈项强痛或手震。
后的“桦树”期望进行matsiasanu - “鱼姿势”这个练习有助于恢复激素平衡。躺在你的背部和做依托肘部和臀部的最大挠度。伸展你的腿。丢掉你的后脑勺，但不要碰她的性别。作为在这个位置上至少一分钟
。
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通过takprosto CC
