8事情每天早上MAKE幸福的人

事实证明,有什么让人们快乐的早晨和帮助他们全天有信心有着惊人的规律!




对于我们大多数人早上在匆忙开始。在你下床,我们的服务电话数十次。然后我们周围的房子跑一半睡着了,试图收集。在抢我们的罢工,或床柱忘记采取生火做饭。而这一切,因为他们没有足够的时间。这并不奇怪,上午9点前最让人受不了的提升的思想!

所以这是不可能的,你会通过的事实,快乐的人更喜欢享受自己早上感到惊讶。看来他们,随着太阳绽放指向一个新的一天,新的机遇。这些幸运的人有一个温和的上午仪式的提升自己的幸福感的。


这里有一些,因为它变成了惊人的图案,一切真的幸福的人做早晨,帮助他们全天有信心:

1.他们醒来的感激之情
得益于直接关系到欢乐的一般意义。他们开始新的一天的爱。这表明,他们很欣赏我的生活和所有的小魅力。在你起床每天早上,他们感谢他们的合作伙伴。有时他们甚至写了他在他的个人日记赞赏保持在枕头下。

2.他们每天早晨开始新的旅程
他们知道,这是一个崭新的一天,打算重新开始,做一些新的东西。或许对于他们的最后一天是充满了错误和失败,但今天 - 这一天的成功和冒险。人谁不能够打破一个糟糕的一天,有不可思议的力量。其持久性表明,他们有一定的目标,他们将实现并获得完全的快乐。

3.他们祈祷,做自我暗示和冥想
很多快乐的人过着精神生活。祷告 - 一种与我们的创造者和机会感谢他沟通。冥想有助于集中我们的头脑,镇静安神,并支持我们的内心世界。

快乐的人甚至使用语句来说明它们将如何在一天举行。每天早晨,史蒂夫·乔布斯开始说,他对着镜子问自己:“如果今天是我生命中的最后一天,我会想要做什么,我打算今天做什么?”。和本杰明·富兰克林,每天早上问自己:“我今天应该做有什么好处»

4.他们读
一些最幸福的人,早上从圣经读帖,别人看了励志故事。在任何情况下,阅读自我教育文学是他们的晨礼的一部分,有必要进一步发展。他们开始一个积极的一天,有一日游的新思路。

5.他们不复杂,不急于
很难早上为了难以遵循,因此,它最初是注定要失败的。快乐的人往往做的所有准备工作昨天。他们选择的衣服,之前做早饭了一夜。一个简单的起床更好的多任务处理,不仅造成不必要的焦虑和压力。

6.他们所从事的运动
体育锻炼有助于增强体质。一个神经递质如血清素,多巴胺和去甲肾上腺素,这是运动过程中产生的能帮助摆脱一些压力的影响,减轻抑郁症的一些症状。早晨锻炼身体 - 这是该用于承载幸福的人的首要任务之一。他们意识到意志力是早上强得多。

晨练我们的血液循环,并收取我们的能量了整整一天。这项研究发表在杂志“健康心理学”,表明人们在运动改善关系的身体,即使他们失去了重量。

7.他们呼吸新鲜空气
早晨散步是我们每个人有用。事实证明,由于我们的大脑变得散步的生产力和效率。如果你有快乐的人有一只狗,他们往往走在早晨。在公园里散步一点点与你的宠物,你就足够了。当人们呼吸着清晨的空气,他们得到正能量。

8.他们享受什么包围着他们,高兴,那里有目前
托利他们去了一上午的步行与他的狗,毡坐在他最喜欢的椅子窗户,但他们总能找到时间去享受周围的环境,得到了主管的积极情绪。他们活在当下,这是今天,昨天没有什么对他们很重要。这种智慧自带的,你是自己生活的见证知识。

它的这些习惯,你也正在做早上?请问您想加入到这个名单?

NAOMI蒂特

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