8科学证明的方式,使你的态度比较好

心理学家和两性关系专家就如何使你们的​​关系完美



对于我们许多人拿生活中的基本关系。当事情进展顺利在其中,这些关系是恒定的快乐源泉。但是,当它不是那么 - 的关系,可以为我们带来真正的痛苦。但事实上,我们的幸福取决于我们如何表现在人际关系,以及如何对待自己。

也许最近我们的表现不正常。也许有过于僵化,过于弯曲他的路线。在任何情况下,永远不会太晚,集中精力试图让你们的关系最好在你的生活中。

为了使你们的关系理想,请采用以下技巧:

1.看新鲜的眼睛
的关系 事实上,并非所有的恋情,他们是值得的。让我们开始的事实,客观地看待你目前的关系。没有合作伙伴本身对你的冒犯性或贬损?不是太多,如果他是吃醋吗?无论您是相互依存?你可以自己单独与一个合作伙伴?双方你挖掘相得益彰?

思考这些问题之后,决定是否要留在这个关系。有时候,你可以为你的个人生活最好的事情 - 就是去那里,说,“草更绿。”这可能意味着你需要一些时间独处,你要寻找的人谁爱你你应得的方式。

2.开始用自己的幸福
大多数人都大错特错了中认为,见过他或她,他们会很乐意大幅下滑。但实际上,研究表明,最幸福的人正试图获得满意的不仅是浪漫的情怀,也是对自己的规律的生活习惯。因此,尝试做自己喜欢的东西,不管它是一个最喜欢的爱好,保持自己在外形或与朋友会面。如果你表现得自然 - 它可以让你带来最好的关系

3.提交激动人心的行动与你的伴侣
“我习惯了一切。”那句著名的就是最好的说明人性的本质。 (这就是为什么吃饭,看电影与第一次约会如此令人兴奋的合作伙伴,并在家庭生活中的第三个年头无聊)。然而,有希望!

有研究表明,夫妻参与了一些“精彩”的活动,报道较多婚姻满意度比那些共享一个“愉快的经历”。此外,新的活动加紧在你的大脑区域负责喜悦荷尔蒙的释放。因此,为了重振关系,他们增加新的东西!

4.学会爱你的伴侣
的语言 取而代之的是金科玉律我喜欢白金法则 - “不要告诉别人,他们希望你做的事情。”而继博士加里·查普曼(尤其是他的著作“五爱语言”),你和你的伴侣可能会喜欢不同的方式来得到爱。

所以决定你的伴侣更喜欢 - 在身体接触,时间,护理,礼品或鼓励的话 - 而且往往试图展示他最喜欢的方式爱。而且不要忘了告诉爱他报答你同你所爱的人的语言!

5.避免了“四骑士启示录»
的 他们是谁?两性关系专家博士约翰·高特曼确定了四种类型的行为,最具破坏性的关系:批评,轻蔑,防卫反对。如果你想提高你的关系 - 放弃这些破坏性的行为,并找到建设性的方式沟通

6.正念
的做法 正念或从关系非常满意的联系,因为它让你享受的积极方面和更周到的合作伙伴目前蓄意固定。这项研究还表明,人们关心的浪漫冲突期间从业人员较少情绪紧张,并已建立了普遍更好的沟通。

所以,如果你从事的不是正念的做法 - 今年启动。这对你的人际关系产生积极的影响(和你的生活等诸多领域)

7.充分利用这个好消息
的 研究表明,我们为我们的合作伙伴的好消息的反应方式,可以帮助我们的亲密关系,或伤害她。决定采取积极关注和支持,当合作伙伴很荣幸能与大家分享我的成功。它会加深你们之间的关系,并为您带来双方很多快乐。

8.触摸你的伴侣每天
从我们出生的那一刻,我们处理所有的时间。触摸与安全,信任和支持感有关。人接收从伙伴关系更多的物理反应是非常积极的。于是决定去亲吻,拥抱心爱的人,每天压到他的心脏!

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