简化生活

亨利克·埃德伯格,的积极性博客作者,聚集在它认为简化生活,使其真正有价值的规则列表。






1.尝试一个完全相反的事情。

例如,如果你吃了很多肉,它的时间来尝试给它至少在很短的时间周期。爱争辩 - 尽量保持沉默。醒来的时候晚 - 起床早,等使他们的日常生活的这些小实验的一部分,这将是一种疫苗“走出舒适区”。首先,这很有趣,其次,在接下来的陡转在你的生命超越的舒适度不会那么明显的时候。

2.唤醒提前20分钟。

您可以在多套20分钟做到这一点,那么你将能够轻松地提前一个小时起床,有时间可以做很多有趣的事情到手上之前没有达到。最近,我们谈到早期上涨的话题,所以如果你还没有开始,你有一个很好的机会,包括这个项目在他们的生活中复杂的。

3.出现的所有约会和会议提前10分钟。

首先,提前来临,你会不会担心迟到而被迫等待的同事。为什么一个重要的会议之前,你需要额外的压力?其次,未来早一点,你可以准备和检查一遍,没有什么你就不会忘记。

4.单任务。

我们的大脑无法支持多任务处​​理。我们还是要切换从一个任务到另一个。当你只能在一件事上,你更好,更做到专心,什么不能分心。

5.问自己:如果我试图让事情发生

分析形势。如果事实证明,他们的行动,你更复杂的一切,想想它是如何分解成简单的组件和解决问题。

6.问问自己,这是否是在5年内重要?

拍前山出苍蝇说成大象和撕裂我的头发,可以考虑在5年内这种情况是否重要? 5周后?

7.购买更多只在您已保存或赚取金钱。

在你买昂贵的东西,仔细一想,记住规则“想想买的天数为数百它的价值的一部分(如100,后来有一天,当200 - 2天,等)。”这将帮助您做出明智的购买,避免愚蠢的贷款。

8.学会了几个食谱,更经常在家做饭。

所以,你会节省金钱并能够吃得更健康(前提是你煮健康的一餐)。顺便说一句,我们的博客有不少有趣和简单的食谱。

9.当你做饭,尝试做饭比你吃的更多。

这将节省您的时间 - 下一次,你只需要热身现成的。而且,当然,还得洗碗不那么频繁。

坦率地说,我真的不喜欢吃热身的食物。但在碎片时间是非常节省。此外,还有菜式第二天美味(一些汤,例如)。

10.记录。

人类的记忆 - 不是最可靠的工具。所以,做了采购,会议等情况的记录并尽量突出4个优先目标,今年并定期留意他们在他们的记录,以免偏离航向。

11.记住,生活比你想象的要大。

你不知道的一切,有时是错误的。这将帮助你有很大的耐心听别人的意见,接受它,改变自己,始终保持开放,以新的知识和能力。

12.风险不要害怕犯错误。

然后向他们学习,学会生活呈现出的经验教训,以及获得的知识和经验,安全地处理新思路。

13.做你真的很喜欢!

不住别人的梦想和愿望。

14.尽量让购买产品一次一个星期。

这将节省不仅是金钱,而且时间。

15.去逛街的时候,你都满了。

最可靠的办法去商店买只你所需要的 - 它不挨饿。不会出现诱惑,买别的东西,并站在收银台手中不会达到的巧克力和饼干,所以帮忙,布置在最后一轮

16.享受小乐趣。

美丽的夕阳,窗外开花的树经过漫长的冬季,最美味的一块蛋糕后者。学会品味生活的小片,发现令人愉快的时刻,在你周围的世界。

17.喝水。

相反,吃饭的时候你觉得无聊,更好地喝一杯水 - 摆脱饥饿,并在同一时间重新水合物的身体

18.多吃缓慢。

不靠谱,所以如果你是迟到的末班车在我的生活了光明和幸福的未来。食品应采取在一个良好的心情,慢慢地,细细品尝每一口。首先,因为你会被填补,但吃不到,如果你推食物的巡航速度。其次,这将是另一种令人愉快的时刻,将补充你享受生活的马赛克。

19.善待。

善待身边的人,特别是 - 自己

20.写一封短信。

通常是不够1-5的句子。

21.回复电子邮件,每天一次。

突出自己的最优化时间来检查邮件和响应传入的消息。检查每5分钟需要时间,并增加了紧张的邮箱。

22.学习新的方法来应对压力和尝试。

冥想,瑜伽,古典音乐,一对夫妇在体育场周围圈下班后的 - 任何这些方法可以帮助你缓解压力

23.让你的家,为了你的工作​​场所。

然后你就可以快速找到正确的事情,从而节省时间和神经。

24.现场“此时此地»。

享受生活,捕捉每一个瞬间。通过它不断地思考明天会发生什么是不是急于知道每一天的,轻率的。

25.花更多的时间与人谁使生活更轻松。

并尽量避免那些谁无缘无故的一切复杂的公司。

每天26运动。

让它至少徒步旅行或午餐期间散步。这将摆脱压力,将增加能源,将有助于使身体为了和抵御消极的想法。

27.摆脱垃圾。

获取在房子里摆脱不必要的东西,从阻碍你的发展,从坏的想法在我的脑海,并从谁是障碍,你的目标,并采取了太多的时间和精力不断抱怨生活中的人的计划。

28.提问。

不要害怕请教的人谁已经在类似的情况是你的,并能找到解决的办法。

29.停止试图取悦所有人。

只是因为它是没有用的。这是不可能的,因为总是会有的人谁不喜欢你的原因之一或其他。并有可能成为千千万万的理由。

30.打破下来复杂的任务分解成小的。

如果任务似乎令人生畏,它分解成几个小任务,解决逐渐一前一后。

31.停止试图完美地做好每一件事。

这并不意味着一切都应该被不小心做。只是,而不是迷恋每一个细节,只是做一个好工作。关于完美主义的副作用,我们也没有曾经写道 - 浪费时间,精力和神经加上增加的不满自己和他人,因为过度带

32.花一分钟,只是深呼吸。

然后慢慢呼气。深呼吸放松好,饱和的血液与氧气。而且它有助于把重点放在生活中重要的事情。

33.花的时间在有关解决该问题的讨论20%和80% - 它决定

而不是相反。

34.关注一些重要的事情,所有不必要的切次要的。

相反,同时喷洒在10个项目,将所有的精力,以两个或三个主要任务。

35.随身携带一本日记。

写每一天,他们的想法和他们的行动,那么你就可以轻松地跟踪什么帮你找到合适的解决方案。也重读记录将有助于你清楚地看到你的进步,避免犯同样的错误。

36.如果你的职业不再是你喜欢的,拿别的东西。

我们周围的世界正在改变,我们正在改变它。东西从我们昨天欣喜若狂,今天可能不能代表我们的任何兴趣。如果你觉得你以前最喜欢的事情不再给你带来满足感,时间去想变化。

37.使用最低限度的工作空间。

你不应该干预什么。在您的桌面应该是过程,只有那些东西是必要的工作。混乱分心和生产率下降。我认为,为了不仅要在桌面上,也是你的电脑桌面上。

38.每个星期天规划即将到来的每周工作时间分配15分钟。

这将帮助你把以他的头,并优先做的事情,设定目标,调整到未来的工作秩序,减轻压力。

39.取消不必要的订阅。

无论是从有线电视断开与数量庞大的渠道,或清洁您的RSS流的垃圾,你继续浏览习惯。我们还可以添加一些杂志和报纸。

40.问,而不是猜测。

虽然我们不能够阅读其他人的思想,知道一个人的想法,只能问他一个直接的问题。停止猜测 - 只问你所感兴趣的东西。误解和猜测可能导致非常可怕的后果。不要害怕问 - 货币需求不采取

41.做一个变化的时间。

改掉旧习惯(特别是如果他们是有害的),然后输入你生命中新的东西是很困难的。更改逐渐显现。例如,开始在这个列表中的第一个项目,并逐渐由接连确保一点,改变你的生活变得更好。

42.有时候,让自己只是懒惰。

如果你能带领你的生活,为了摆脱消极和不必要的情况下,你将有时间为一个小而愉快的懒惰。有时懒惰 - 它是阻止我们达到预期目标的障碍,但有时 - 这种药。一个星期让自己有点懒至少一次。不要去想工作,没有多想,只是享受的沉默,一本书,散步,或孤独。这个小懒惰可以让你放松,开始一周的工作以新的能量和灵感。你知道,当头部没有做任何事情,检查他们非常有趣的想法

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