如何学会自觉地生活？

意识 - 我们原来的本质
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如何学习活得有意义，住在当下，承担一切发生在生活中的责任，照顾生活的世界，从侧面看自己，看一切从心脏。

从哪里开始？

先从身体和动作的意识。学会了解你是如何走路，站着，坐着，躺着，他们的手势和的手和脚的位置。执行这项工作：进入休息状态（更好的趴在你的背部），并观看。捕捉你觉得一切：酷呼出和吸入的空气，为你支持的感觉，触摸服装体温。试着去感觉自己的肌肉，感觉他们：先从脚趾尖，逐渐向上移动观察。在这个过程中，你会发现身体的紧张的地区（他们感到疼痛，瘙痒），放松他们。因此，逐步实现他的整个身体。
有趣的是和“道”的运动意识的只需要几分钟的时间。找一个舒适的位置，让行动自由。专注于你的身体和“固步自封”。坐着不动，并逐步实现身体的每一个部位，不动，问自己，'如果将要移动我的身体？“。觉得自己的倾向，但不动。后，允许所述本体在所选方向慢慢移动。跟踪缓慢移动，所遇到的经历。请注意，这一切正在发生的事情里面。继续朝着这个方向直到身体解释自己和自己的方向。

认知行为

渗透到每一个动作的运动：握手过程中，转动头部，一步。看着饮用水。通过专注于身体，感觉它是如何工作的。喝小口和感觉，你怎么做到这一点来自于进入水体。看到内在的眼睛，我觉得让水接触你的嘴唇你的胃的方式。看着它流就像洗你的身体由内而外。
还记得日本茶道。日本有意识地装满水的水壶，并把它放在炭火。他们刻意等到壶沸腾，听沸腾，沸腾的水，看着闪烁的火焰的噪声，然后故意把水倒在茶壶倒茶，服务，并有意识地喝，而同时保持完全的沉默。这是正念的做法，必须转移到他们的所有行动。学会做的一切用心，静静地，慢慢地，美丽。如果你要练身体的意识，思想，感情，你的生活会平静，深思熟虑的，和谐的。这并不意味着你会少做。相反，你会捕捉到更多，使得所有人都知道，没有什么大惊小怪的。

正念的思想

同样，以实现他们的想法。通常情况下，如果一个人突然问：“你在想什么”，他回答说他不知道。这是因为我们不认为真的，但只是让思绪流过脑海语无伦次，无序流动。所以，学会观察你的想法，你会发现，他们的流量减少。在那一刻，作为意识的所有想法消失了，头脑变得沉默，只留下纯净，清晰的意识underlies真正的冥想的结果。

世界各地的
意识
多少分钟，每天你花的聚焦和考虑任何事情吗？我们已经忘记了如何看待我们周围的世界，因为我们没有时间。在上班的路上，你走过去在某人的窗口绽放camomiles，但你不能看到他们，你不看天空，不看燕子的飞行。你的心不会感知的时刻，会发生什么呢，他正忙于抽象的思考。但做这些思考是你生命的意义？什么使你的生活，那么完美，它存在于生活的存在，留在第二，没有关系吗？如果你不能够有意识地感知现在发生的事情，你住的什么都没有。你不活了，因为活 - 这就是在这里和现在。所以看事物的真正本质，而不是混杂的个人等级和意见。
有这样一个警世故事。一旦弟子来到了老师，问怎么写竹。老师说，如果你想要写竹，了解如何才能看到它。学生开始看竹，其茎，叶，白天和黑夜，在春季和秋季。他花了几年考虑的竹子，而在这段时间真正看到它。他意识到竹子，与他同在一块，然后能写。这应该是知情人士的立场：一看，看，实现并因此成为深受容易接受理解与世界的关系，团结
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人们
意识
学会自觉地看看周围的人，记住他们是有灵魂的。在印度，例如是另一个人，被称为达显意识​​的形式。在聚会所（中心，在那里他住一个精神导师和他的学生）的人蜂拥来看看老师。老师只是坐在和所有其他的盯着他，接受他的噶大山。他们试图实现它 - 作为一种精神的人，和理想的化身。如果没有这种意识指导老师有什么权力。坐在前面，看着对方，没有尴尬，紧张，笑：你可以与任何人，在对这项工作进行。只是看，没有任何的估计和判断。这将有助于实现真正的沟通协调，因为没有意识到有人与人之间真正的互动。

倾听，观看和学习！

这是有可能的，正念练习，你会具有相当的内阻面对的问题。赛琪总是抵制变革，是好是坏，身体是用来自动做很多事情。因此，这种变化本身 - 的工作。做好准备吧！请记住，你自己的认知过程 - 最好的老师。如果你听从的方式你内心的意识，它会引导你在正确的方向。当你站在一个选择之前，让你直接认识。问问自己，“在什么方向，地球是我的身体，和世界 - 我的灵魂”。你一定听到的答案。