秋天的喜悦

秋天最生动的味道和颜色的礼物。这并不奇怪，冰箱总是充满秋天的水果，蔬菜，蘑菇和浆果，这不仅是美丽来看待和芳香气味，同时也非常有用。它是维生素和矿物质，帮助支持免疫系统和存活没有所有的疾病来临寒冷的季节仓库。

苹果。含有维生素A，B1，B2，B3，B6，B9，C，E，H，PP。苹果是最好生食或烤的形式。





葡萄。如果没有这家工厂就不会存在一个喜欢喝 - 酒。新鲜浆果含有维生素A，C，E，B，PP，H，和铁，钙，钾，镁，钠，磷，氯等微量元素。



坚果。含有维生素B1，B2，C，PP，以及铁，铜，钴和锰。



玫瑰果。浆果含有维生素A，C，B和E从臀部烹调汤汁服用。



沙棘。该成果用于沙棘油，他们也加入到茶。



小红莓。浆果植物含有的维生素C，钾，钙，锰，单宁酸。从他们准备果酱，蜜饯，果汁饮料和果汁饮料。



蔓越莓。这种植物的果实中含有丰富的维生素C和维生素PP含量高。它可以冻结，现成的酱汁和果汁。



甜菜。块茎含有维生素B，PP，以及铁，碘，钾，钙，镁等。



蘑菇。 9-10月 - 现在是时候收集的蘑菇，这在这个时候纷纷。香菇，蘑菇，podberёzoviki，白杨，这是不是中秋礼品的完整列表。他们可以干，烹，炸，腌制咸菜和。



南瓜 - 秋天的女王。蔬菜中含有丰富的维生素A，B，C，D，E，T，PP，以及铁，胡萝卜素，锌和磷。从中你可以让新鲜的，煮稀饭，烘，烤，腌。