如何开发意志力





一个GTD中最重要的事情就是意志力。没有它,你会不会在年底前把的情况下,你选择了不布德工作的任何系统。第一回合懒惰,不会让你看看名单。 GTD,待办事项列表,看板 - 它的工具。我们读了很多关于他们,学习如何使用它们,甚至是可编程的。只有最重要的工具,它总是在我们来说,这是意志力。

直到最近,我不明白怎么会力不知道在什么时候我离开自若。这改变了一本书。我推荐大家读ITshniku​​,特别是自由职业者。我们,作为一项规则,弱外部控制,所以你必须完全依赖国内。因此,必须对其进行设置。为什么我推荐这本书,是在切提供指导。


这本书的标题,并在文章的最后引用

1。这本书是根据研究的心理学领域。 H5>当我读了这本书,我感到惊讶的是第十章是如此短暂。在本书的最后15%是参考文献。还有就是占主导地位的科学期刊。

2。有生理的自我控制过程的水平说明 H5>我喜欢的最具影响力的多巴胺。很明显,为什么我喜欢网络游戏,扑克等。我明白了,所以,我自己可以。

3。基于一门关于自我。 H5>笔者讲授课程的意志力在斯坦福大学的发展。因此,在收集经验的书,练习和活动来开发你的能力,自我控制能力。顺便说一句,对我来说,是发现作者是一个女人。这本书是写在一个很有条理。它可以直接作为一个整体来阅读,每周读一章,进行实验。

4。这本书提供了实验,而不是相信每一个字。 H5>很多从书中的东西,你可能已经知道了。但要知道,了解不同的东西。我们知道,这是值得做的练习,但为什么不去做呢?为了更好地了解自己在一本书每章有实验。多亏了他们,你可以检查它的工作原理写的你。在这一切结束时,我们都不同,心态不同,所以并不是所有的方法都适合每一个人。

5。本书以通俗,易懂的语言。 H5>类型的科普。没有深奥的话,但只有明显的例子。与来自不同领域的例子:市场营销,科学实验,动物世界,人际关系,政治,不良生活习惯等方面的描述。而这一切都适合在200页。

我个人的经验: H5>我在五月初读的书。随着时间的推移改变,从阅读它:
  • 在建立日常小习惯TIPO清洗,这往往是得​​分
  • 达规律性工作的每周40小时的理想水平,而不是像往常一样“工作12小时,一周后不能让自己坐下来工作»
  • 下跌6千克,建立健康的饮食和规律的运动
  • 开始,不仅计划,而且要实现的目标
    从书中最喜欢的观点: H5>
    • 在意志力由“我会” - 做什么,你不知道的能力。 “我不会” - 为了避免诱惑的能力。 “我想” - 走向自己的目标的能力
    • 意志力就像肌肉。它会透支,并可以训练。真是混乱的大脑灰质在一定区域内。
    • 自我控制不是心理学,生理学和
    • 意志力是需要保护我们。
    • 明天我们高估了自己,因此患上拖沓 ul>在这一点上,我可能会停下来,然后拿书的大纲。

      摘要:读这本书,它是值得的。这就是所谓的<一个href="https://www.google.com.ua/search?sourceid=chrome-psyapi2&ion=1&espv=2&es_th=1&ie=UTF-8&q=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%C2%AB%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8.%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%C2%BB%20%D0%9A%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B8%20%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BB">«Сила会的。如何发展和加强“凯利McGonigal 或在原«意志力本能»凯利McGonigal B>

      更新 B>不要添加文章到你的收藏夹,并动摇了这本书。然后,你读一本书,而不是一篇文章。

      资料来源: habrahabr.ru/post/229511/

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