如何开发意志力 Bashny.Net

1。这本书是根据研究的心理学领域。 H5>当我读了这本书，我感到惊讶的是第十章是如此短暂。在本书的最后15％是参考文献。还有就是占主导地位的科学期刊。

2。有生理的自我控制过程的水平说明 H5>我喜欢的最具影响力的多巴胺。很明显，为什么我喜欢网络游戏，扑克等。我明白了，所以，我自己可以。

3。基于一门关于自我。 H5>笔者讲授课程的意志力在斯坦福大学的发展。因此，在收集经验的书，练习和活动来开发你的能力，自我控制能力。顺便说一句，对我来说，是发现作者是一个女人。这本书是写在一个很有条理。它可以直接作为一个整体来阅读，每周读一章，进行实验。

4。这本书提供了实验，而不是相信每一个字。 H5>很多从书中的东西，你可能已经知道了。但要知道，了解不同的东西。我们知道，这是值得做的练习，但为什么不去做呢？为了更好地了解自己在一本书每章有实验。多亏了他们，你可以检查它的工作原理写的你。在这一切结束时，我们都不同，心态不同，所以并不是所有的方法都适合每一个人。

5。本书以通俗，易懂的语言。 H5>类型的科普。没有深奥的话，但只有明显的例子。与来自不同领域的例子：市场营销，科学实验，动物世界，人际关系，政治，不良生活习惯等方面的描述。而这一切都适合在200页。

我个人的经验： H5>我在五月初读的书。随着时间的推移改变，从阅读它：

• 在建立日常小习惯TIPO清洗，这往往是得​​分
• 达规律性工作的每周40小时的理想水平，而不是像往常一样“工作12小时，一周后不能让自己坐下来工作»
• 下跌6千克，建立健康的饮食和规律的运动
• 开始，不仅计划，而且要实现的目标

  从书中最喜欢的观点： H5>

  • 在意志力由“我会” - 做什么，你不知道的能力。 “我不会” - 为了避免诱惑的能力。 “我想” - 走向自己的目标的能力
  • 意志力就像肌肉。它会透支，并可以训练。真是混乱的大脑灰质在一定区域内。
  • 自我控制不是心理学，生理学和
  • 意志力是需要保护我们。
  • 明天我们高估了自己，因此患上拖沓 ul>在这一点上，我可能会停下来，然后拿书的大纲。
    
    摘要：读这本书，它是值得的。这就是所谓的<一个href="https://www.google.com.ua/search?sourceid=chrome-psyapi2&ion=1&espv=2&es_th=1&ie=UTF-8&q=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%C2%AB%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8.%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%C2%BB%20%D0%9A%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B8%20%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BB">«Сила会的。如何发展和加强“凯利McGonigal 或在原«意志力本能»凯利McGonigal B>
    
    更新 B>不要添加文章到你的收藏夹，并动摇了这本书。然后，你读一本书，而不是一篇文章。
    
    资料来源： habrahabr.ru/post/229511/