产品对牙齿有益

牙刷，线程和漱口水，当然，很重要的是要有健康洁白的牙齿龋齿没有。但是，吃正确的食物也能预防多种疾病的嘴，包括牙龈疾病，龋齿和口臭。这是不够的唯一关心的事情外侧。我们一定要谨慎，仔细选择我们吃什么保持健康和预防一些疾病。在这个问题上，你会发现健康的牙齿和笑容闪亮10有用的产品。





牛奶
牛奶 - 钙，磷和维生素D的丰富来源，这有助于我们有强大的牙齿和骨骼。喝牛奶经常还原牙齿的珐琅质，并加强我们的骨头。如果你是一个素食主义者或过敏的奶制品，你可以喝豆浆，这是一个很好的替代牛。大豆和杏仁牛奶中还含有丰富的钙。



奶酪
如你所知，奶酪 - 为健康的牙齿最好的食品之一。干酪促进唾液分泌和含有钙和磷酸盐，在口腔内它们是龋齿的主要原因中的酸。中所包含的干酪产品的酪蛋白，增强牙齿表面。



苹果
如果你想拥有健康洁白的牙齿，经常是吃苹果。它们增加唾液分泌和防止裂纹在搪瓷，清洁牙齿的表面。苹果中还含有丰富的人体必需的维生素和矿物质，包括维生素C.午饭后吃一个苹果，立刻感觉到它是如何清洁牙齿的食物残渣。



橙子
橙子 - 维生素C，D和钙的良好来源，对于牙齿健康很重要。橙汁自然清洁我们的口中，消除破坏牙齿的细菌。一定要喝橙汁或冰沙是健康和快乐。



酸奶
天然酸奶 - 钙和蛋白质的良好来源。经常吃他的食物，你保持良好的口腔健康和规范的肠子。确保吃原味酸奶，无添加剂和增甜剂，因为没有糖，破坏牙齿。



坚果
对于我们的牙齿它是非常有用的使用坚果和种子。它们含有维生素和保持你的牙齿强壮和健康的矿物质。花生中含有丰富的钙和维生素D，而腰果有助于刺激唾液流动。核桃 - 纤维，铁，叶酸，硫胺素，烟酸，镁，维生素E和维生素B6，这对牙齿非常有用的一个重要来源
。


茶
如果你是一个情人的茶，它使你的牙齿青睐。绿茶和红茶含有的化合物称为多酚，它对抗细菌，导致蛀牙。在绿茶和红茶还具有防止牙釉质骨折，但只有当你喝茶不加糖的元素。作为一种替代方法 - 您可以使用蜂蜜甜饮料
。


黑巧克力
谁曾想到，这是一种享受 - 作为有益牙齿健康的食物之一。黑巧克力含有大量的可可，其中富含单宁。丹宁酸有助于预防牙齿腐蚀和牙龈炎。可可也是针对蛀牙服务并且降低酸度在口中的水平。此外，黑巧克力促进血液循环，并含有丰富的抗氧化剂。选择黑巧克力的可可的高百分比，为至少80％，并且避免高糖含量。



水
当涉及到口腔的总体健康水是必需的。水 - 唾液中的主要成分，这是完全依赖于口腔的健康。水中还洗去食物残渣的牙齿之间，防止蛀牙，加强牙齿的珐琅质。



咀嚼无糖口香糖
在我们对健康的牙齿咀嚼无糖口香糖优秀的产品列表它起着重要的作用。它可以改善你的牙齿状况并保持清洁通过刺激唾液分泌。唾液是必要的，因为它冲走由口腔细菌产生的酸。口香糖充当刮刀除去小块食物的，这可能会导致蛀牙。一旦吃完了饭，嚼无糖口香糖。这将有助于保持牙齿的健康和清新的气息。

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