健康营养的22吠陀规则

这些规则中包含的马努-伊塔。
在吠陀文明的人都知道这些规则，并按照他们。

1从来不吃不觉得饿了。这意味着，如果该规则不被满足，则该食品是不能消化和未消化的食物是毒物的身体。
2千万不要吃乏力，愤怒，愤怒，恐惧。如果有任何侵犯感情出现烈火和流通普拉纳在胃和肠道，使食物变成毒药。
3食用前，漱口，眼睛，用冷水洗头洗脚，或更好，但需要洗礼。
4吃需要面对东方，而不是北方，如如果我们把食物向北，向西，则能远离我们，并减少身体Ojas。
5食物要煮熟爱。食物必须为神准备，并提供给神后，你可以有你自己。因此，食物应随时准备在良好的精神状态与精神愉快帧，然后将食物很容易消化。如果你的食物是煮熟的心情不好，在刺激，愤怒，焦虑和抑郁的状态，这样的食品不应该提供给神，因为它是熟而不对他的爱，这不会带来食物和你受益匪浅。心态与准备食物，就会使一个质量差，因此，这类食物也被认为是不洁，有毒。
6餐，应采取正确的工作鼻孔时，那么告诉我们阿育吠陀。如果饭后不能正常使用右鼻孔，你必须通过呼吸，右鼻孔，关闭时离开。在工作​​中左鼻孔减弱消化系统火，让食物会不好消化。为了赚取右鼻孔，你可以趴在你的左边。
7通过之前的食品必须祈祷，因为饮食是一个神圣的过程。因此，当我们读到的祷告，我们都在摩拳擦掌心理。
献给神8的食品，就是“普拉萨德”。你需要把自己的盘子尽可能即可食用。普拉萨德要处理，所以你需要吃什么是你的盘子上。如果你有宠物，那么剩下的可以给他们帕沙丹。您不能从托盘普拉萨德转移到系统托盘，家庭成员已经完成了别人吃剩的食物。有必要使用金属器皿，它被认为是纯粹的，不传播业。每个家庭成员都应该有自己的餐具。此规则应常规进行，不仅当有人在家庭生病。
9前有你自己，你需要养活的人。此前，在古代吠陀时代，这是惯例，一个家庭的人，当普拉萨德被煮熟，业主外出，并提供食物给饥饿的。
10为了改善消化咀嚼食用生姜与柠檬片和少许盐之前推荐的，它会发出信号的胃，使消化腺。
11一边吃你不能谈话。空谈喷能源，减少空气流通。
齿12给我们不是为了装饰，而是食物的咀嚼透彻，所以食物应彻底咀嚼，而不是迅速吞下。食品应采取冷静。如果你赶时间，如果你错过一餐，而不是你吃什么，她便对你更好。
13食品应该影响到所有五种感官，它必须是顺眼，要招待我们的心脏应该是看起来很美，并散发出好闻的香味。
14千万不要吃的食物，散发着一股难闻的气味，或者煮熟了3，即10小时前食品。如果食物是提供给神，因此能够存储多于3至5小时。
15饭后，你必须漱口，洗了脚在冷水中冲洗眼睛，用冷水。
16紧随饭后你无法入睡。膳食在一个半小时后，你可以睡。一般情况下，阿育吠陀建议不要在白天睡觉，因为它导致所有在体内发生的过程的减弱，和睡眠，不利于消化，因为减慢炁在体内的流动。梦一点点15-20分钟，建议只对瓦塔宪法，因为它 - 好动的天性。另外，如果你累了，那么你就可以吃了15-20分钟才休息，趴在了身体的需要的左侧，它会强化消化系统火，打开右鼻孔。
17不要吃酸味水果，晚上不喝纯牛奶，酸奶。
18日出前不要吃，日落而息后，尤其是在黄昏。
19你不能在两餐之间吃零食和站着吃。
20你不能进食后立即进食前喝水。如果你想减肥，喝水进食前，如果你想节省重量，然后在吃饭喝水。但不要得意忘形以这种方式，因为它削弱消化。如果宪法皮特非常饿了，它需要吃几口清水，以降低食欲之前喝一杯。
21如果你需要清空肠道，这项工作应不超过3小时前饭后。
22你不应该吃，直到，直到被清除肠道。