为了避免疾病的最佳方法

在一般情况下，大家都知道，这场比赛不仅是不愉快的，但几乎不可能在我们的时代 - 生病的时候，如果很多项目尚未完成，客户在等待，并在没有你的工作都只是停下来。然而，许多人患病在错误的时间。让我们来看看，你可以在这里避免这样的意外。当然，你不能防止各种疾病，而是各种感冒，流感等急性呼吸道疾病准确。





给自己一个假期

曾经多次表示，梦 - 最好的良药。但是，如果你不给自己足够的睡眠，启动的问题 - 事实上适用于打击神经系统，循环系统，这反过来，一切“点击”其他人。由于抵抗力降低的结果，我们可以生病，说完拿起最平庸的感冒。感冒可以发展成更多的东西，这将使你坐在家里进行治疗，失去了宝贵的时间。

喝水

在一般情况下，有必要补充的流体储存在体内 - 和没有通过饮用一天或一升的咖啡三升啤酒去做。众所周知，从体内酒精和咖啡“抛出”流体，所以最好是喝白开水。此外，天天有汤，罗宋汤 - 这是液体和热。如果你没有摄取足够的水，你可以不生病，而是将自己不断感到疲倦/无法认真工作。所有这些都将影响到工作效率。

吃各色水果和蔬菜

医生声称，有色水果和蔬菜给我们的维生素等物质人体所需要的最高金额。无需坚持的一种颜色，所有的最好是有一个“彩虹色”。这允许你自己的身体一切必要的。当然，一个强壮的身体能够战胜许多疾病，防止出现严重问题的发展。

运动

无论怎么样锻炼的好处很多讨论是极其有很多人谁就是不明白，为什么做运动。但是，这些谁明白，懒，看好自己即将加入健身房，并开始训练。很显然，这一切都被推迟了更长远。一般情况下，不耽误锻炼 - 如果我们决定做什么，你做什么，而不是编造借口为自己
。
运动，没有别的一样可以治愈身体，使它更强大。

请勿触摸经常要面对

在你的手中更加病原体比你想象。但是，我们很多人毫不犹豫地移植这些病毒和细菌在脸上，用手触摸它。尽量不要做，但如果他们已经开发出一种持久的习惯，触摸你的脸，摆脱它。医生称，此人 - 其中细菌进入我们的身体，当然，你的眼睛，嘴巴，鼻子的地方 - 开放的道路在我们身上的细菌

洗手

是的，这个建议是悬在每一个孩子和成人诊所，但从小就反复给我们。然而，我们忘记洗手。其结果是，恶意生物成群结队坐在手掌，手指等地，等待已经是可能的突破。如果发生这种情况 - 我们生病。当然，没必要每天交上洗手病理，但三四次洗手需要。