7健康的生活习惯是伤害...

在健康和卫生领域的英国专家放在一起现代人七“七宗罪”，承诺他们的无知。现在，别说我没警告你。

1.Dush每天

经常使用热水用肥皂和沐浴露剥夺的天然油脂的皮肤，变得干燥，脱皮，甚至感染。大多数人并不需要每天都洗，但如果前景恐慌跳过淋浴，那么至少用凉水。

“伦敦的皮肤科诊所克兰尼克·劳多年来一直战斗... Moidodyr！ Dr.'m相信大多数人都有太多的清洗。这似乎是清洁度的正确习惯，相反，恶化我们身体的防御感染和有损皮肤。 “非常热的水与硬皂组合可以去除脂肪的皮肤，导致干燥，龟裂，甚至渗透感染。我们大多数人不一定每天彻底清洗，在任何情况下，使用化学清洁“ - 一位科学家告诉每日邮报»
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2.Vosem小时的睡眠，每天
的
在健康的生活习惯常常被称为舒适的睡眠。但实际上，在深度睡眠的夜晚八点可导致疲劳的恒定感觉。睡眠应不超过七小时，每一天，而在晚上只是不超过6条。而且最好短期其余聚集另外在白天洒。

“在拉夫堡大学，对睡眠研究吉姆·霍恩的英国中心的一员教授认为，正常的生活是不是强制性的八小时的睡眠。而且，事实上，很多人每天的“逼迫”自己的睡眠会导致疲劳的感觉。霍恩博士一般认为，这是必要的，当你想怎样，你想要的，并不一定在晚上睡觉。

“短期 - 从4到15分钟 - 小睡性能堪比一个多小时睡眠的夜晚，” - 说的科学家。霍恩说，几百年前，这是常见的做法每天睡眠的几个部分的分离，是多种生理上给人类。

“现代观念，即半夜醒来是坏的，它可以对睡眠质量的破坏作用。例如，我们醒了，在凌晨三点躺下，紧张，没能入睡。但是，为什么折磨自己？不如刚起床，并把你的心灵的东西分散注意力，但在同一时间放松 - poreshat填字游戏或看书。在那里，凝视着，身体告诉你，我们又准备睡觉，“ - 说的研究员»
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3.Poloskanie牙齿

水会立即刷新其上形成的齿的使用牙膏后的氟保护层。至少半小时，不能采取在口中刷牙任何液体，除非冲洗或漱口水与活性氟化物后。

和食用之后不会立即刷牙，等待至少一个半小时！

4.Sidenie上厕所

原来相同的“姿势鹰”，原实行的苏联厕所，而不是厕所的地方都在地板上，这是体质较马桶用孔。这是一个更自然的姿势，这是人们遇到问题的肠子特别有帮助。下蹲！

“这样一个可爱的心脏（而不是只）许多人的习惯，喜欢坐下来与水厕杂志，放弃虚荣，对人体有害。然后，科学家们敲门，他们说，不要停留太久！以色列医生proktolgi发表在杂志上消化道疾病与科学的研究坐在马桶上的危险。

“这是更加自然发送自然需要在这样的情况下蹲因为需要较少的电压。因此，减少痔疮或憩室病的风险赚“ - 科学家们说»
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5.Domashnyaya清洗

根据对100男性和女性的研究科学家们发现，那些谁了打扫房间，从患高血压的最大负荷。同样的关系，观察与烹饪和购物。另外，利用现代家庭化学品清洁家增加哮喘的危险。

“打扫房子，它的出现，导致了越来越大的压力。因为在沙发底下爬行空间用吸尘器和...神经，没有。但最困难的 - 应付焦虑，如何应付这一切，为什么这样的猪！呼......据发表在杂志心身医学的研究中，美国医生调查了100名男，女，得出结论，那些谁承担了打扫房间，一年四季的责任都压高于高谁值得信赖的农场的配偶。»

6.Nepravilnoe呼吸

要求任何人深吸一口气，他立刻把他的胸部向前。这是错误的，因为同时还孩子我们呼吸没有乳房，和胃。

乳房呼吸限制氧气流入肺的下部。幸运的是，通过勤奋的训练有用的技能可以退换。

7.tdyh后午餐或晚餐

一顿丰盛的午饭后不要立即睡觉在沙发上。在这种情况下，身体不会收到燃烧的热量，并会保留他们储备脂肪的形式。

“一顿丰盛的午餐后应该睡觉了！事实证明，它不应该做的。 “如果饭后在沙发上放松，更可能的是，他们很快就发现，吃你的腰围在新的脂肪沉积的形式” - 营养学家警告说，从剑桥大学克莱尔Makevilli。他补充说，最营养餐应该是早餐。一个午餐更容易。至于晚餐，它不一定要强迫自己六点以后不吃。专家认为，即便在8或9点吃饭，激烈​​20分钟的步行路程，将消除体重增加的风险“。