7关于健身最流行的神话

目前，有自己的身体有很大的许多不同的培训计划，有时很难了解哪些人会真正看到的结果。健身是由许多神话和传说所包围，其中一些人甚至认为，在所谓的大师们的体育训练。我们提供了一个选择的关于健身最常见的误区。误区1：为了使胃救济，你需要挥动记者
有效的腹部认为有氧运动，饮食和运动，以强化整个身体。摇摆的新​​闻是有害的脊椎。





误区2：您可以在体内
的任何区域燃烧脂肪 如果我们要在身体的某一部位减肥，我们必须摒弃脂肪无处不在。



误区3：这是更好地优先考虑运动鞋，而不是哑铃和杠铃
大多数培训师不模仿人体的自然运动，他们的滥用会带来弊大于利。



误区4：拉伸有助于防止受伤
最近的研究表明没有受益于拉伸，包括预拉伸锻炼不，不会，受到伤害的机会只会​​增加。



误区5：所有的热量是相等的
健康的天然食物，我们的身体比加工半成品等。
含有小于5卡路里的食物，被认为是“无热量»。



误区6：你需要喝8杯水
中的每一天 这并不一定只是喝当你感到口渴了，只要尿液是透明的。



误区七：出汗越多，越胖，我们烧
我们的身体出汗来冷却身体。当我们的汗水，它只是意味着我们是热的。



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