前5个左右的坚果事实

1.榛子是非常著名的古代。 我们的祖先，我们的祖先的祖先做了它与邪灵和自然灾害的魅力的帮助。查看该螺母含有大量的维生素E和维生素A的，同时也提高了大脑的活动。最好是生吃。

2.亚洲和印度的食品的食谱经常可以看到prisutststvie腰果。频繁使用它们，为了准备第一和第二场，开胃菜，酱，甜点。他们也有改善心脏功能，增强免疫系统，甚至ugomonyat牙痛的能力。共有20个腰果，每天你应该zahavali你的身体，并提供铁的每日房价。坚果必须吃，因为它的原始形式之前炒，他们是无味。

3.开心果ohrestili“微笑坚果”。尽管它们是低热量，有丰富的维生素和矿物质成分，特别喜欢还是不值得的。对于成年人每天率仅为15坚果。协助呼吸道，黄疸和贫血，消化道疾病，有毒血症的孕妇的治疗，以及提高男性的生育能力。

谁被布置成心脏疾病4人，医生建议吃约60克，杏仁的一个星期。杏仁中含有丰富的铁，磷和钾。在甜品的准备，他经常用。在西班牙，它被认为是一个精英螺母。

5.在高加索地区，核桃被认为是神圣的树。他们也能满足，并与四个多世纪岁树木。水果中含有大量的有价值的矿物质，单宁酸，和必需氨基酸。它们有助于神经系统，心脏，胃，身体疲惫及贫血的疾病。