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自制的哑铃混凝土

对于自制的哑铃混凝土的生产，我们需要：两片管道约30cm的，几个螺丝和迫击炮（不​​管是什么，砖石或熨平板），一个表格填写
。




管道钻出直径3mm钻头所示照片并曲折螺钉。



拿表格填写，我拿起鲱鱼一罐，但我们可以采取不同的形状。



填补了我国混合，并插入管包裹自攻螺钉，需要自攻螺钉一堆，等着当混合物干燥。





我们做同样的哑铃的另一端。





原来，这里是由混凝土制成自制的权重，为了方便，他们可以换至少一个磁带什么的。



资料来源：start-good.ru
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