你怎么在上午振作起来，除了喝咖啡？ Bashny.Net

不kofem之一，可以这么说......产品搞活早上13说明性图片小清单

1.巧克力。这是为什么呢？好了，但它是美味，它包含了相当多的糖，是推动生产内啡肽 - 这是很够获得能量提升了几个小时，甚至更长时间。我想大家都记得规则“在考试前最好是吃一块巧克力或喝一杯浓烈又甜的茶？”





2.冷水。脱水是疲劳的原因之一。多喝水，特别是在早晨，你会很高兴。至少身体上，你会感觉好多了。特别是如果你在早上喝刚起床至少一杯水。



3.浆果。任何浆果 - 这是很好的和有益的。更妙的是，如果覆盆子，蓝莓和草莓。这些浆果充满天然的兴奋剂！



4.橙汁。柑橘 - 一个天赐良机睡觉永远！本人汁是满的维生素C，其填满了身体提供能量，和橙，酸橙气味和柠檬刺激大脑活动。这是特别真实在冬季，寒冷和在空气中。柠檬和酸橙也将工作，但果汁最好喝大量的糖和轻微用水稀释。检索自己的经验。



5.什么冷。关于凉水我已经写了，但在这里，适合任何冷饮 - 苏打水，果汁等。寒 - 这是一个震惊整个有机体，它得到公平待遇，并开始在满负荷运行。



6.肉。蛋白被发现在肉类，加工缓慢，分别，能量被释放更慢，但它，并且持续更长的时间。而不是去喝咖啡当然，不能吃一块肉，并立即醒来，但能源供应将得到补充。这同样适用于鱼。如果硬盘的前一天最好吃一块鸡肉或鱼比面条或面包。



7.坚果。他们还非常有营养的，将帮助您养精蓄锐。刚刚涉足其中，太，不值得，特别是在晚上，因为未处理的能量的残余沉积，唉，没有在大脑和身体的其他部位。问题。



8.绿茶。那么这里一切都清楚了，因为在任何茶叶中含有咖啡因。但是，绿茶也是最有用的。如果你喝一杯茶，将是有力的比一杯咖啡后要长得多。只有经过咖啡，你几乎立刻感到酣畅淋漓，不会发生这么快茶的效果。



9.苹果。苹果含有硼，这增强了身体的警惕性。这是对细节的关注增加，你就不会错过下一个 - 公式中“”。另外，苹果有许多其他的营养素，所以咀嚼健康（对牙齿也是很有用）。



10.燕麦片。这是充满了复杂的碳水化合物和纤维。如果你添加一些甜蜜的她，你会得到一个美好的充满活力的早餐。



11.香蕉。香蕉很多糖，天然糖，这是由人体吸收好得多。



12.酸奶。整点镁 - 长期运行的能力的极佳来源。只要记住，酸奶与填料得多糖似乎比。



13.鸡蛋。卵通常可以归因于一个超食品。它们是充分的蛋白质，维生素和矿物质（其中亮氨酸），为身体完成运动后的工作，并恢复所必需。此外，你也不会觉得累的快。



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