7神话关于“健康”的食物

Chudesa营销和保健食品大师让我们相信，某些食物能在人体内创造奇迹：帮助减肥，燃烧脂肪，减轻饥饿感，甚至让我们开心。然而，大多数有关健康饮食的事实是神话。

1.整体食物促进减肥

许多人认为，“全营养食品” - 是同样的事情“减肥”。巨大的错误。不同类型的面粉和全麦的项目包含几乎同样多的卡路里和精制（精制）。是的，可以说他们是矿物质和纤维，这有助于去除体内毒素的含量高的，因为健康的，但无助于体重减轻。

2.沙拉快餐食品 - 健康选择

很多时候，它发生在麦当劳汉堡，其中，顺便说一句，上帝亲自指挥吃，和沙拉之间，选择沙拉，因为它是“健康食品”。最近的一个特定的沙拉，这是在一个快餐网络销售的研究表明，这些产品中含有的盐和脂肪的过量。这里有一个简单的例子：巨无霸含有450卡路里的热量和1，040毫克的盐;而在鸡肉沙拉和敷料530千卡和1，260毫克的盐。巨无霸是一种健康的产品，或危害较小。然而，它的味道更好。

3.产品含有0％的脂肪是健康的

近期人气很足，认为是落入0类别％脂肪的产品，可以在不悔恨和伤害数字被消耗掉。许多人使用他们，以为在同一时间不知何故神奇地减肥。问题在于，随着脂肪食物失去其大多数的味道，这使得制造商添加的糖和大量的化学品，其组成是相当令人怀疑。因此，包含0％脂肪的产品可能会比平时差。

4.饼干，饼干比面包更好[下一页]

越来越多的东窗事发神话，接下来的将是面包爱好者：在曲奇更多的热量（每100克420大卡）比面包（每100克280千卡），其中包括更多的脂肪。因为现在是时候停止使用cookies不清楚，但大胆地伸手去拿另一块香喷喷的面包。

5.柠檬含有维生素C的必要量并且不包含糖。

很明显，柠檬含有维生素C，但在同一时间绝对真实的其他水果有维生素的同样的量不小于好吃。这也是值得考虑到各种水果一公斤含有较多的维生素C比柠檬一公斤账户，尽管许多人认为含有较少的糖。因为够苦，喝柠檬汁，预防感冒和病毒，希望柠檬让我们无所不能。例如，草莓不含维生素较少，但它的味道也更加丰富。

6.麦面包有助于减肥

近日，在超市的货架上增加了多种谷物面包。许多运动员使用它们，以补充食物蛋白。事实是，卡路里面包平均约300卡路里的热量，几乎等于正常热量的面包。

7.胡萝卜明目

如果你吃了胡萝卜，像兔子兔八哥，它也救不了你的点，如果有问题，具有明目。 β-胡萝卜素，它包含在这种蔬菜，是前体的维生素A，所需的产色素视紫红质，从而提高与照明贫困地区视力。得出的结论是，我们不会有一个鹰的看法，我们只是在黑暗中看到更好一点。

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