有一种意见......我们吃得过饱。始终。
问自己一个简单的问题：“当我是真的饿了最后一次”当我问到这个问题前面，然后抓住自己，美联储如期，即使这是不是很喜欢。在办公室工作时，所得到的最常见的方式 - 你是不是真的在饮食控制。但你可以控制你消耗的部分。你可以计算卡路里，但它是非常恼人。是否有可能知道简单的“右手”，它可以帮助你快速确定所需要的部分的大小。
通过ibigdan
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规则很简单：
手掌部分的尺寸定义的蛋白质的食品。
拳头确定素食份的大小。
折叠臂限定碳水化合物部分。
拇指决定了脂肪的大小。
下面是它会在实践中，男性
而对于女性：
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