食物的权利大小的部分

有一种意见......我们吃得过饱。始终。

问自己一个简单的问题:“当我是真的饿了最后一次”当我问到这个问题前面,然后抓住自己,美联储如期,即使这是不是很喜欢。在办公室工作时,所得到的最常见的方式 - 你是不是真的在饮食控制。但你可以控制你消耗的部分。你可以计算卡路里,但它是非常恼人。是否有可能知道简单的“右手”,它可以帮助你快速确定所需要的部分的大小。
通过ibigdan
2图片
规则很简单:

手掌部分的尺寸定义的蛋白质的食品。
拳头确定素食份的大小。
折叠臂限定碳水化合物部分。
拇指决定了脂肪的大小。

下面是它会在实践中,男性






而对于女性:




资料来源:

标签

另请参见

新&值得注意