植物油：类型和福利

这家超市有一个巨大的品种植物油的数量。让我们试着去了解他们的财产。考虑到一些种类植物油的。橄榄
对于心脏
其中油酸最丰富和最方便的来源。它涉及斑块，并刺激生产的高密度脂蛋白 - 一切以您的电机运行平稳。
使用方法：冷热菜肴





向日葵
对于脑
选择不登大雅之堂 - 它含有丰富的卵磷脂，它帮助你的大脑去思考更好。请记住，对于未精制最好不要炒 - 如果加热超过180度，形成有害的毒素。
用途：适用于凉拌菜



玉米
对于紧张的训练
没有像其他丰富的塔夫茨大学（美国）进行了维生素E的研究已经表明，这组维生素运动后减轻肌肉疼痛。此外，它的费用你的抗氧化剂。
使用方法：冷热菜肴



亚麻籽
对于减肥
由本身，低热量，并且仍然含有的多不饱和脂肪酸的记录数 - 余鱼油。从中充分受益，再加上这样的酸正常化的脂肪在体内的代谢。交易所是，肚子 - 不是。
用途：适用于凉拌菜



芥末
对于免疫力
维生素D的极佳来源，增强你的免疫系统。加上它有助于维持磷和钙在血液中的水平 - 以至于你不担心你的任何骨头裂缝突然。
用途：适用于凉拌菜



南瓜
对于睾酮
其中锌的含油量冠军 - 参与了睾丸激素，胰岛素和生长激素生长激素合成的宏单元。南瓜子油最好不要加热，然后将它味道不好，并正在失去青睐。
用途：适用于凉拌菜



大豆
对于皮肤
富含植物甾醇 - 它们再生皮肤粗糙的冬天。此外，含有卵磷脂，胆碱，维生素B和E最后，大豆 - 少数植物油是真的有可能和必要的鱼苗之一。
使用方法：冷热菜肴



葡萄
对于神经
对亚油酸的含量精油中的冠军，保护您的神经系统。此外，酸让你更聪明，防止阿尔茨海默氏病和增强免疫系统堆。
使用方法：冷热菜肴



资料来源：fishki网