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健康的食物，应该总是在厨房
难道你想苗条和健康？然后采取的十大食物，应该永远在你的冰箱笔记。





医学。它加强了免疫系统，是能量的最佳来源。如果厨房里有蜜，你可以忘掉糖！



香蕉。他们有大量的钾，这有助于你的肌肉保持强劲。此外，香蕉对心脏的有益作用，降低了中风的风险。



大力神。净化血管，治疗胃和肠道疾病。在这种情况下，燕麦含有有益糖类慢，帮助您觉得饱了很长的时间。



菠菜。它有大量的蛋白质，并含有维生素A，C和K，抗氧化剂和铁，这有助于增加肌肉质量。



橄榄油。它含有大量的维生素E，这是参与维生素A和C.同化的过程中这种油有助于振兴身体和降低胆固醇。



苹果。他们的维生素C是橙子。此外，果减慢癌细胞的生长，并增强肺，心脏和胃肠道。



酸奶。它含有大量的钙和增强免疫系统，改善消化的益生菌。在这种情况下，酸奶 - 一个伟大的方式已经在一天中小吃
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三文鱼。它有大量的ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防癌症。此外，鲑改善头发的状况和能够克服的抑郁症。



胡萝卜。它含有大量的β-胡萝卜素，提高视力，并减少患癌症的风险。胡萝卜是更好的吸收，吃了酸奶油或葵花油。



蓝莓。这浆果减慢老化过程在体内，提高视力。此外，蓝莓能预防健忘和分心。



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