关于粥的一些事实

喀什 - 一个有用的，营养丰富，美味又便宜的产品。谷物 - 植物蛋白质和碳水化合物，后者表示的主要淀粉的一个重要来源。它们含有大量的矿物质和维生素，因此从谷物来源的产品，被广泛应用于儿童的饮食。有粥的另一个优势 - 其多功能性。他们结合以及与任何其他产品：肉类，鱼类，蘑菇，蔬菜，水果和脂肪
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荞麦含有非常丰富的人体必需的氨基酸，特别是卵磷脂。下加入100g含12，6克的蛋白质和68克碳水化合物，以及钙，镁，铁，钾和磷荞麦。



燕麦片被认为是最有营养的。共为100克本品约含蛋白质15克，这几乎是人类的每日需要量的1/4。燕麦是优于其他任何对锌的含量。



粗粒非常热，这是所有的最热量（100克中含有331千卡），也是在这个烂摊子还有维生素B1，B2，矿物质钾。



粥 - 那些谁了解了很多关于食物的最喜欢的菜
。 自古以来，非常粥在俄罗斯是一个最喜欢的菜。关于她由格言和谚语，我们带来的表，以及平日和节假日，加入蜂蜜，草莓，奶油。记住众所周知的那句“燕麦，先生！”，正如英国仍然相信自己的传统燕麦片的菜，对健康有益，体现了他们的贵族习惯。



粥是需要为那些谁重视自己的健康
胃炎和消化性溃疡病不怕那些谁喜欢吃稀饭，因为稀饭中含有粘液煎服，以保护我们的胃膜。
特别有用的粥对于那些谁没有高级餐厅的能力，因为它是在工作。燕麦中含有丰富的纤维，它调节消化，改善血管，这有助于保持心脏状况良好的情况。



粥有助于节省。
喀什包含所需量和我们的铁，铜，锌，蛋白质和维生素B，聚丙烯的所需比率。因此，每天吃一碗燕麦粥，你可以节省药房vitaminah.Kasha不会得到更好的。
谷物与牛奶正常的新陈代谢，是负责我们的体重。粥慢慢消化和被人体吸收，这意味着长的感觉sytosti.Lyubiteli煮粥食用脂肪少全天，所以没有得到更好的。



粥有助于成为一个好心情。
据研究，人谁经常贵霜早晨的粥，是不是很容易受到抑郁，是谁比那些不吃稀饭更好的物理形状。一位美国营养学家认为，人谁吃早餐谷物，至少有烦躁不安的感觉。
个饱！



资料来源：infonarium.ru