50习惯修长的女性

•保证充足的睡眠。
•不要崇拜出来的食物。搜索的乐趣是不是在冰箱里，但在所有周围的世界。
•爱和尊重自己的身体。
•喝大量的水。
•从表中可以方便地饥饿的感觉起来。
•避免短期的饮食，使生活一个人间地狱。
•定期锻炼。
•不要羡慕贫血模型。
•给自己买一个好看的衣服。

•有唯一的高品质和美味的食物。
•不要吸烟。
•不要滥用酒精。
•睡前不要吃晚饭。
•少食多餐，每天4-6次。
•吃早餐有用的碳水化合物（谷类，全麦面包，麦片等）
•睡前酸奶前喝。
•不要沉迷于任何类别的产品：禁果是甜的
。 •仔细咀嚼食物。
•«品味“的每一块，原来在他的嘴里。
•不要涉足低脂肪食物和糖的替代品（食品应该滋养全身）。
•不要吃在电脑和电视机前。
•易于感知情境暴饮暴食。这不是一场灾难，只是吃不到第二天。
•不要把巧克力紧张和兴奋。
•有慢。
•垃圾食物垃圾（快餐等）。
•喝茶不加糖的咖啡。
•大量行走。
•定期发生性关系。
•不要冲洗的主餐，以免冲淡胃液，需要消化。
•不要努力保持板的清洁，如童年。不能吃 - 这很好
。 •有冷色调（蓝色，深绿色，紫色）的菜肴。
•限制使用的盐。
•以一个对比淋浴。
•搞有趣的工作。懒惰 - 最好的挑衅暴食
。 •在烹饪过程中不要“kusochnichat”。
•称量空腹服用。
•去杂货店酒足饭饱。
•大多数大笑。
•倚蛋白制品，蔬菜，水果，药材。
•使用天然香料。
•保持爱情和幸福的状态。
•不要置身于让人痴迷的饮食。
•安排禁食天，如果你觉得这是一次净化身体。
•忘记像“我很胖”，“我很懒”等消极的态度。N.
•确保健康。
•读一本好书。健身大脑 - 不是比身体不太重要
。 •要爱汤。
•不要忽视按摩。
•避免宽松的衣服，隐藏的区域。
•从工作充分放松。