有用的冬季产品

千百年来人类的身体习惯到一个特定的栖息地，这是他的家乡美食，是对他最合适。这意味着，我们在这些气候重生那里的冬天从12月至四月第一，这些条件那么轻，应该住。不是没有乐趣异国情调，当然，但不要把他们作为权力的基础。





所以，吃在我们的纬度冬季哪些食物：

酸菜



它含有维生素C，K，B族维生素的发酵过程中也丰富了白菜乳酸，乙酸，这促进消化。

富含维生素D：蛋类，鱼，蛋鱼，动物肝脏，黄油，牛奶



这些产品增强免疫力，改善皮肤，视力和记忆力。奶制品和鱼的季节 - 一如既往，但它是冬天的海水鱼，例如，大力变得更有价值，和牛奶 - 更加大胆

冷冻浆果



保存 - 过去几十年的过剩。此前，人们放养在店里干，干燥，冻结。营养师建议回这些传统，特别是对于准备浆果冷冻的原因很简单，更容易比消化这些果酱。冷冻的浆果保留比熟更多的营养物质。

蔓越莓



冬季浆果，这时候适当存放在阴凉，干燥的地方，一个多月不能失去自己的感官品质。越橘含有丰富的维生素C和维生素PP，而且还具有很强的抗氧化性能。

绿党



香菜，九层塔，香菜，茴香等干树叶几乎是有用的新鲜。

蔬菜和水果



冬性品种的苹果，胡萝卜，甜菜，洋葱，萝卜，根 - 是一个健康的冬天的食物的基础
。
异国水果



你不能放弃异国情调，但其过度使用可引起过敏。猕猴桃，鳄梨，菠萝番石榴和各种柑橘类水果 - 维生素C，防止感冒和老年维生素首席极好来源。