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许多人，毫无疑问，知道如何重要的是适当的营养。 不要偷懒看你的饮食，尤其要注意丰富饮用。哦，对这个词的饮食是指正是经常和健康食品，没有复杂的饥饿。

为了有一个美好的回忆，你应该每天获得三餐，包括一些蛋白质，大量的蔬菜（最好是有机）和复杂的碳水化合物，如全麦大米或豆类。此外，还可以帮助你的记忆，增加你的饮食中的特殊的维生素补充剂。

复合维生素B
这些维生素是对你的身体和大脑的健康是非常重要的。他们的缺点可能会导致记忆力下降，部分原因是因为你的脑细胞将无法摆脱它们产生的副产品的毒素。不过，这还不是全部......各级维生素B不足也可能使你沮丧，导致注意力分散。

维生素C
这是你的大脑的最​​好的朋友。维生素C是负责创建该发送信号到大脑的不同部位的神经递质。如果没有他们，你的大脑不会完全投入使用，所以给它一个额外的推动，用维生素C.

维生素E
它在我们的基团，它们有时被称为保护关键作用“自由基”。这些基团是一种特殊类型的一些破坏我们的细胞的细胞膜的毒素。显然，脑细胞需要保护，而这种维生素是一个很好的方式来做到这一点。