自然的方式提升和睡前不应依赖既不年龄，也没有任何其他原因你的工作。

云层后面的太阳“暴涨暴跌”按照节奏，
给自然。 生活在天空的法律，你的灵魂的和谐 -
按日期，月份和年份
代表天上的法律 诞生 - 将与你的身体一个连贯和谐
。 任何疾病的干像清晨的露水。

上升 - 在4-30 - 5-00 AM（露点）
。 早餐 - 从6至7时
。 午餐 - 从11-00到13-00小时
。 小吃 - 从14-00到16-00小时
。 晚餐 - 不需要
。 挂断电话 - 有21-00至22-00小时
。 （弱化的恢复期 - 从19-00到20-00小时 - 长睡眠）
。 一个疾病的主要原因是，我们很少睡觉。我们还必须记住，睡在一天
的不同时间 具有用于身体的恢复不同的值。使用下表，计算睡眠的
量 你选择你的一天模式时。
健康的人恢复体力，每天就足够了12-14小时的睡眠。

睡眠一天值在1个小时的时间：
19日至20 - 7小时
从20到21 - 6:00
从21日至22日 - 5小时
从22日至23日 - 4小时
从23日至24 - 3小时
从0到1 - 2小时
1至2 - 1小时
从2到3 - 30分钟
从3到4 - 15分钟
从4到5 - 7分钟
C 5 6 - 1分钟

下一步无意义的梦。许多上床24-00，甚至在深夜一两个小时，拿起与梦想，按照表中，只有2-3
小时。算，考虑到，当你上床，多少睡眠？
睡眠不足 - “疲劳综合征”是一切疾病的首要原因
。
作者建议睡觉头正北。
而孕妇和谁已经有孩子的母亲，
此外，你应该知道：你的甜美
宝宝睡得很好，童车或摇篮放在使头部（孩子的脖子上） - 总是看着太阳

该机构必须采取垂直位置4-30 - 凌晨5点，因为是“露点”，所以在这个时候，是时候运行
厕所，做到早程序 - 让自己的早餐。肾脏在此时的垂直位置不包括
沉积的沙子和石头在肾。

开始执行ping自己，如果你从来没有在这个时候，那么你将永远有问题，脊椎，腰部疼痛和头痛。