开始练习一个很简单的方法中，每天至少6次。每当它仅需要半分钟，所以这将是每天三分钟。
这是一个简短的冥想世界！但你必须做一次全部 - 这是它的本质
。
走在街上 - 你突然想起。停止，完全停止，没有动静。存在半分钟。不管是什么情况，完全停止，而只是一个见证正在发生的事情。然后再次开始移动。 6次每天。你可以做更多，但没有少 - 你是更加开放。这应该立即做的所有！
如果你突然变得目前，所有的能量变化。在脑海中出现的顺序停止。和它发生如此突然的头脑无法立即创建一个新的想法。这需要时间，心灵是愚蠢的。
在任何地方，只要你还记得 - 震动整个生命和停止。
