是什么破坏了我们的大脑

睡眠不足
的 这种现象是大家耳熟能详的成为一个全球性的问题。根据世界卫生组织，在过去的100年间，人们就开始睡平均少20％。严重的睡眠不足是充满了大脑的觉醒不同地区的实际状态正在进入慢波睡眠阶段的事实。当时人们“粘”在一个点上，就变成分散的，日益恶化的精细动作技能。经常睡眠不足会导致脑细胞死亡。





早餐
缺乏 跳过早上吃饭，白天对性能产生负面影响，一个人的口气。它似乎是显而易见的，但这里的点是没有这么多人体所需的能量的消耗，但在事实上，缺乏早餐的降低血糖。这又减少，阻碍流营养素进入大脑。



糖
前一段解释了为什么脑的生产性工作，建议吃甜的，尤其是黑巧克力。然而，糖的过量会导致问题的蛋白质和营养物的消化。其结果是一样的糖在血液中的水平低：根本就没有接收到营养给大脑



压力
严重的情绪压力导致的神经元之间的关系的破裂和阻碍了原因和效果的关系的理解，事件的顺序。与此相关的是一种强烈的神经兴奋以及一切错误的感觉。累积的压力会损害记忆力，降低了智力潜能。



抗抑郁药和安眠药
这个问题的热潮有效的药物是最严重的，在美国，这类药物都写出来很容易。使用安眠药和抗抑郁药流行类似的Xanax可能会损害记忆，直到健忘症，老年痴呆症和强迫症的原因自杀的念头。



吸烟
谈到吸烟对人体的不良影响，第一想到黑肺和损坏的牙齿的图像。这是说了很多关于香烟如何影响大脑尼古丁收缩血管的。然而，干邑向后延伸。除了与缺乏在大脑营养物质有关的问题，这大大增加了阿尔茨海默氏病的风险。



孙
缺乏足够的阳光直接影响认知能力。首先，与太阳光得到的紫外线，调节血流量，氧气和养分的即流动。其次，阳光照射有助于产生羟色胺 - 一种激素，影响情绪



水
缺水导致脑容量，从而降低了显著其效率，并导致几乎为零的能力记忆信息的降低。它建议使用平均2升的水，每天。



过量的信息
年复一年，信息量来消化人力雪崩增加。这似乎锻炼大脑并保持其色调。事实上，它是过量的，以使大脑响应唯一：电阻。它是由在某一时刻的信息不再被吸收到记忆丧失的事实表示。



多任务
在信息领域的另一个反常现象：人同时接收多个信息流。其结果是，他们没有不正确消化，心被用于类似的操作。信息表面感知和重点，做一些没有活动的频繁变化正变得越来越困难。



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