12健康零食将为您提供能量。

1.苹果。它们含有多种维生素和矿物质，它们也是黄酮和多酚，它们是有效的抗氧化剂的丰富来源。试着每天早上吃他们，并加入到冰沙。

2.香蕉。一钾，这有助于维持正常血压和生物体的心脏活动的最佳来源。

3.红辣椒。它充满了抗氧化维生素A和C，这是必要的，你的皮肤的美丽。如果你想有一个丰盛的pohrustet，红辣椒非常适合。尝试沾了在你的午餐点心酱。

4.天然黑巧克力。如果你有一个爱吃甜食，天然黑巧克力绝对满足这个欲望，而且他比含有精制淀粉，破坏所需要的能量维生素甜点零食更好。但作为巧克力糖的一部分应该限制每天约57​​克其消耗。

5.南瓜种子。这些种子的矿物质，如镁，铁和钙，维生素K和蛋白质的只是一个仓库。可以肯定的是，南瓜籽将满足你的愿望，吃饭的时候，你会被要求提高其性能。

6.胡萝卜。胡萝卜中含有大量的纤维，所以这将是一个伟大的方式来抑制脆严重饥饿，不会忘记了适当的营养。

7.蔬菜汤。这是蔬菜必要量，和自己的身体可容易地吸收的营养物质变得可用，而对它们的解理花费的能量。

8.燕麦片。试吃燕麦片的早晨，25分钟后就可以吃一些水果。撒上肉桂粉粥更大的利益和风味。

9.绿色沙拉。绿色蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，消化相当快，所以你觉得充满活力。

10.菠萝。菠萝是易消化，并含有菠萝蛋白酶酵素，可以帮助消化和清洁性能。再次，不要忘了吃菠萝空腹，不与其他产品结合起来。

11.凉茶。你可以喝凉茶，如果你不想在晚上吃，早晨或中午。只要确保它没有咖啡因。

12.干无花果。无花果干出奇的好血液净化。请确保您所选择的制造商不给它添加糖和其他添加剂。无花果中含有相当多的糖分，所以你应该限制为多个小工具的尺寸。