1499
Як схуднути
Отже, що не робити:
1,1 км Втратити вагу тимчасово зменшуючи калорій
Р
Наприклад, для їжі 3,000 калорій в день. Підвищений животик на животі, стегнах і тепер вирішив позбутися від зайвого жиру, зменшуючи калорій на 1000 одиниць.
Я! Це подяка! Включений в блокнот - скільки калорій містить кожен продукт, відомий вам. І поділяють продукти на низькокалорію і висококалорію.
О, жах, так, звичайно, торти, булочки, круасани для сніданку з вершковим маслом і варенням, так як ви були обсмажені у вашому улюбленому Парижі, а потім багети з всілякими начинками (Я, звичайно, тримати німку про смажену картоплю, складні яйця, всілякі швидкі продукти харчування і т.д.) - ви відправили в список заборонених (!) висококалорійних продуктів. Салати з овочами та фруктами, рибно-м'ясних попарених, йогурт-кефир з вмістом жиру 0 відсотків, зеленого чаю без цукру (Да заборонена, навіть якщо цукрова кана), горіхи-седи (не смажені), овочеві супи та ін.
Отже, ви ретельно записуєте всі ці дослідження і завтра ви починаєте нове життя. Один день, два, вісім, які ви живете в цьому правому житті і ваги, hurrah, показали, що ви залишили 3 кілограми. Ви радієте рано. Тіло не спить, його завдання вижити, що означає, що він відразу балансує його вимушені витрати з енергією, що надходить до неї. Він перевірить ситуацію і погоджується, що 2,000 калорій достатньо для нього жити. Отже, ви сповільните на результат мінус 3 кг на деякий час. І ось (посередньо з навколо кута) випадково з'їсти шматочок торта або вершкового сендвіча (частково не єдиний) повернеться спочатку 200 грам. а потім все інше. Тіло не є фольгою, і це ніколи не пропустиме можливість повернути свої резерви до нормального.
2,2 км Втрата ваги з тайськими та та іншими харчовими добавками
р.
Неважливо, якщо всі ці чудотворні таблетки купуються в найближчій аптеці або з другу тітка, яка «зброджує» з Таїланду. Невідомо про те, що буде наслідки вживання дієтичних добавок.
Якщо ви не знаєте, як їсти в невеликих порціях і не їсти смажено-кальорію, і всі сподівання на таблетки (проти друга радить!), не купуйте нічого в аптеках або руках!
Дієтитіан, ендокринолог, гормональні аналізи крові і тільки потім, на основі результатів випробувань і професійних порад - спробуйте завершити курс, дотримуючись всіх плюсів і мінусів. Немає іншого!
3. У Втратити вагу їжі один раз або двічі на день
Якщо ви вирішили схуднути самостійно, без допомоги лікарів і систем харчування (науково звучать, але все ж під наглядом), харчуються невеликими порціями і часто. Це єдиний спосіб потрапити в тіло дівчини бульбашки.
Перерва між стравами не повинно бути більше 4 годин. І порція повинна «власитися в долоні моєї руки», як я колись консультував лікар-рефлексолог, який кожен другий день кладе голки в мене, перш ніж відчувати імпульс і визначити щось там, очевидно, про відсутність енергії в цьому або такому органі. Плюс, він наполягав на дієті, що не включав нічого солодкого, жирного, навіть здавалося б, нешкідливий курячий м'ясо, а особливо курячий бульйон (це де неординарний жир накопичується).
І якщо я захопив факт провини, з'ївши кілограм меду в день до того, як він якось неперевершений цей факт і попросив мене, роздратування з шахом: “Що таке солодке і так багато, молода леді, ate вчора? й
Він також наполягає на їжі тільки їжі, які вирощуються, де ви народилися і жити. Крім того, взимку з якоїсь причини потрібно було з'їсти овочі-фрукти червоного кольору, а влітку зеленого кольору. Божевільний будинок! І так я ходив по супермаркету, шукаючи все червоне взимку, стержаючих постачальників, "Чи дійсно - це з Росії, ви нічого не змішуєте?"
Взагалі я рекомендую вам не пропустити наступний прийом їжі, інакше тіло буде панікувати і помстити на вас з парою кг, а потім ви торкнуєтеся словами, добре, я нічого не їсти, але насіння протягом двох днів.
До речі, навіть собака шкідлива для годування один раз на добу, вона займе і отримає жир, і ви бігти до лікаря в паніці, наївно підозрюючи, що вона має гормональне ожиріння або деякі інші засоби.
4. У Схуднути, забуваючи, що є фітнес клуб, обгортання та інші корисні заходи
Навіть якщо ви правильно їсти і, як наполовину в'язаний, підрахуйте калорійність і вже втомилися від усього вашого будинку, і вони думають, що ви закачали вітер, навіть якщо немає в квартирі, не вірити його. Це не для довгого, і ви тільки думаєте, що ви вже досягали бажаної моделі тонкості.
Я не думаю, що я скажу вам щось нове, наполягаючи, що під час цих підрахунків калорій кількість і їсти лише салат, салат, салат і салат, ви втратите вагу, оскільки оголошення про клініку краси кажуть, «завжди». Може бути, ви досягнете успіху, якщо виникають проблеми з обміном, і немає поганої спадкоємності (у розумінні ожиріння) і ви, принаймні, вітер біг, ходьба або на велосипеді щодня протягом декількох кілометрів навколо парку або офісу. А якщо ви не намотуєте і спадкоємність поганий, зайдіть на підписку на спортивний клуб і полюбите педаль або запустіть уздовж доріжки, або «витримайте на лижах».
Всі ці речі в залі називаються кардіозними машинами і призначені для спалювання калорій, але з одним станом: педаль і бігти потрібно не менше 30-40 хвилин. Це те, як довго потрібно для вашого тіла, щоб почати спалювання ваших калорій.
Що стосується алга і грязьових обгортань, які в арсеналах салонів краси є десятки, це дуже корисно, але за умови, що ви лежите в алга або м'язі регулярно і звичайно, принаймні 2 рази на тиждень.
5. Умань Схуднути на пляжний сезон швидко
Я не хочу, щоб зробити це, і я звернувся до нас. Немає! Якщо ваш майбутній пляжний відпочинок не є вегетативним, тобто ви не любите після сніданку, де все включено, щоб піти на пляж з книгою або з вентилятором, щоб змастити дратівливих відпочиваючих, а замість дивана на сонці ви віддаєте перевагу багатометрові плавати в ім'я батук, або волейбол з футболом на найгірше в ім'я інших частин тіла, то обов'язково, що всі ваші попередні виснаження тижні неправильного виснаження не пройдуть без сліду і ви тільки зміцните свою тонку позицію.
Однак для сніданку не варто їсти розмариновані яйця перемішують млинцями і круасанами. Краще обмежити себе сиром, йогуртом з музелями, вівсяною і фруктами. Плавання і грати в спорт зроблять тіло більш м'якими, і м'язи будуть отримувати потрібну форму, напевно. Головне, щоб поплавати більше, ніж один раз при заїзді і не раз знову за останній раз. Ви повинні зробити це регулярно! До речі, в такому режимі життя і шматочок торта не згасить вас, а також склянку вина для вечері в поєднанні з свіжозловленою і вареною рибою, наприклад. І не робіть на екскурсіях, які, здавалося б, дикого нудного. Довгий прогулянок - це чудова річ в боротьбі з жиром!
6. Жнівень Втратити вагу як деякі моделі дівчата та інші знаменитості схуднути
Красивий, тонкий і навіть худий - ми бачимо їх на катавлі з екранів або під час скринінгу. Ми постійно слухаємо інтерв’ю про те, як вони їсти і скільки вони люблять, і не існує іншого способу. Дівчата завжди в образі, які потрібні дизайнерам моди. Я, як і всі інші, диво, як вони мають достатню міцність при роботі з ранку до ночі, рейси, відсутність базового режиму, і вони щасливі і тонкі одночасно.
Я можу уявити собі вартість. Етернальні дієти, інсане навантаження, а потім, часто в результаті такого способу життя, булемії і аортексії, а також інших психічних розладів. А потім вона (модель) вже не потрібна - хвора і нещастя. Жорстке!
Я читаю в деяких табличках про деякі відомі жінки (Я не хочу їх ім'я), які після кожного «чарівного» їжі вони йдуть в туалет, щоб позбутися від того, що вони їсти. Чому ви їсти, я запитаю? Це весело. Так, «Ви повинні платити за задоволення». У такому випадку Не раз на місяць, але регулярно. Так ви втратите контроль себе і цей процес їжі стає першою звичкою, а потім хворобою, а потім ... Ви чули про такі історії та їх наслідки. І будь ласка, не повторіть їх, ніколи!
7. Про нас Схуднути, залишаючи вино або пиво в дієті на вечерю
Повідомляв мене, що протягом двох тижнів відпочиває в Італії, вона втратила 5 кг, хоча протягом дня вона ate як бункери, так і макарони, і інші радості середземноморської кухні, і на вечерю, просто в тому випадку, випив тільки вино або пиво, без будь-яких закусок, але якщо тільки трохи сиру.
О, я був радий, і я почав приймати рішучу дію. Але з обідом якось не вийшло, тому перші три дні цього вино дієти я відвертаю пару склянок вина і загинув, як загинув, поки не буде абсолютно голодним. Через три дні ваги показали мінус 2. І, голодний, похилий щастям. У четвертий день я вирішив додати невеликий стейк форель, приготований на пару днів до пари склянок вина, через пару днів пізніше я додаю овочі гриль до риби. Тоді я був недостатньо риби і овочів, і щось дивне відбулося на мій погляд.
Уже на обід, який не був там, я почав мріяти про вечір, коли на столі Піно Григіо і риби і овочів, а потім додав десерт, чесно, низькокалорійний – морквяний пиріг. Смачний. На вагах свідомо не вдалося, так що я хотів, щоб порадувати себе з результатом.
Через тиждень я знайшов той же втрачений фунтів в тому ж місці. Ну, я думаю, океї, цей організм адаптується, після іншого тижня, кілограм став плюс 2.
Ще один сказав, що вона також напоїє пару склянок вина ввечері, але потім регулярно йде з другом для прогулянки в парку.
Я не знайшов парк в районі, і мій друг не хотів піти на прогулянку після вечері. А потім я дізнався, що вино і пиво є висококалорійними продуктами! Це як закінчилася дієта вина.
8. У Втрата ваги, тому що ваша вага не схожа на ваш хлопець
Ох, що няня, але кохана людина помітить складку на животі, потім раптом звертати увагу на стегна, які випадково знаходить, або випадково розповідають про колегу, яка під час обіду їсть на два, але тонка як модель людини. Ви починаєте переповнювати думка про те, що варити на вечерю, щоб він був хорошим для нього і вам.
Я запевняю вас, це не просто завдання. Чоловіки, які разом з друзями, готові їсти салати, відмовляються від стейків і пива, і інші їстівні-кальорії задоволення, практично не буває. І вибираючи на пластині хребта легко приводить їх до занурення або невеликого бджільництва. "Як ви їсти, коли ви порубати на шпинату? Для мене стейка в такій компанії здається величезним чорним помідором.
Що ми робимо? Спробуйте не звернути увагу на те, що на вашій тарілці і не в тренді весь вечір про те, що ви знову потрапитеся на дієту, «так ви самі, мед, бажали його». У гіршому поставте те ж саме на тарілці, яка на тарілці вашого дружби. Вимкніть його з розмовами, і просійте пиво так, щоб він не помітив, що цей напій у склянці для того ж, як отрути. І не скажеш його кожні десять хвилин, які сьогодні ви втратили фунт, і що буде завтра... Ви будете бачити!
9. Навігація Схуднути на дієті, що складається з монотонного меню
р.
Для сніданку гречки, для обідної гречки, для вечері гречки. Або ж сценарій, але продукт відрізняється, як варена курка.
Я пам'ятаю сотні років тому, як мій мама сказав мені, один прекрасний, але дуже повна грецька співачка втратила стільки ваги. Він втратив вагу, але що він і як це все не відомо. Я не розповіли історії про те, як дівчина втратила 10 кг в місяць, їсти вівсяне і все ще збереглися.
Монотонічна їжа призводить до нестачі вітамінів і мінералів, так як вівсяне, як ви знаєте, не містить все, що необхідно для нашого організму. Як і будь-який інший продукт. По-друге, ви обов'язково впадете в депресію, і ви будете мріяти шоколадних цукерок на банановому дереві, запеченого м'яса в степу і єдиним бажанням, яке залишиться в вашому житті, є з'їсти невеликий шматок не курки, а не гречки, не вівсяного. Це!
10. Втрата ваги шляхом вживання раціону бідності
471333
З цими раціонами «поор» ситуація неоднозначна. Молодь! Ті бідні зловживані люди, які сидять на маленьких речах, або лікар, призначених для вас, відсутній все.
Крім того, необхідні поживні речовини: необхідні жирні кислоти, вітаміни, мікроелементи і мінеральні солі. З такою дієтою ви обов'язково відчуєте втоми, сон, ви завжди будете схильні до сну. Але це не все. Депресія буде розвиватися, або ви постійно відчуєте голод, або підвищений апетит, оскільки механізми захисту тіла ослаблені. Все залежить від реакції організму на зловживання. А психіатрист може досягати, хто, можливо, знайде тебе на початку аортексії або булемії.
Це захворювання і небезпечні захворювання! Як кажуть лікарі, «такі гойдалки можуть викликати серцево-судинні захворювання, навіть якщо холестерин нормальний, і ви не пити або димувати!» Протипоказання до лікаря дієтолога:
Будь-який дефіцит калорій може фактично скоротити ваші витрати метаболізму тіла на більш ніж 50%. Але кожен повернеться до нормального, навіть за короткий період супроводжується різким відновленням ваги. Довгий проміжок між дієтою і нормальною дієтою, швидше збільшення ваги.
Весь раціон!
1,1 км Втратити вагу тимчасово зменшуючи калорій
РНаприклад, для їжі 3,000 калорій в день. Підвищений животик на животі, стегнах і тепер вирішив позбутися від зайвого жиру, зменшуючи калорій на 1000 одиниць.
Я! Це подяка! Включений в блокнот - скільки калорій містить кожен продукт, відомий вам. І поділяють продукти на низькокалорію і висококалорію.
О, жах, так, звичайно, торти, булочки, круасани для сніданку з вершковим маслом і варенням, так як ви були обсмажені у вашому улюбленому Парижі, а потім багети з всілякими начинками (Я, звичайно, тримати німку про смажену картоплю, складні яйця, всілякі швидкі продукти харчування і т.д.) - ви відправили в список заборонених (!) висококалорійних продуктів. Салати з овочами та фруктами, рибно-м'ясних попарених, йогурт-кефир з вмістом жиру 0 відсотків, зеленого чаю без цукру (Да заборонена, навіть якщо цукрова кана), горіхи-седи (не смажені), овочеві супи та ін.
Отже, ви ретельно записуєте всі ці дослідження і завтра ви починаєте нове життя. Один день, два, вісім, які ви живете в цьому правому житті і ваги, hurrah, показали, що ви залишили 3 кілограми. Ви радієте рано. Тіло не спить, його завдання вижити, що означає, що він відразу балансує його вимушені витрати з енергією, що надходить до неї. Він перевірить ситуацію і погоджується, що 2,000 калорій достатньо для нього жити. Отже, ви сповільните на результат мінус 3 кг на деякий час. І ось (посередньо з навколо кута) випадково з'їсти шматочок торта або вершкового сендвіча (частково не єдиний) повернеться спочатку 200 грам. а потім все інше. Тіло не є фольгою, і це ніколи не пропустиме можливість повернути свої резерви до нормального.
2,2 км Втрата ваги з тайськими та та іншими харчовими добавками
р.Неважливо, якщо всі ці чудотворні таблетки купуються в найближчій аптеці або з другу тітка, яка «зброджує» з Таїланду. Невідомо про те, що буде наслідки вживання дієтичних добавок.
Якщо ви не знаєте, як їсти в невеликих порціях і не їсти смажено-кальорію, і всі сподівання на таблетки (проти друга радить!), не купуйте нічого в аптеках або руках!
Дієтитіан, ендокринолог, гормональні аналізи крові і тільки потім, на основі результатів випробувань і професійних порад - спробуйте завершити курс, дотримуючись всіх плюсів і мінусів. Немає іншого!
3. У Втратити вагу їжі один раз або двічі на день
Якщо ви вирішили схуднути самостійно, без допомоги лікарів і систем харчування (науково звучать, але все ж під наглядом), харчуються невеликими порціями і часто. Це єдиний спосіб потрапити в тіло дівчини бульбашки.
Перерва між стравами не повинно бути більше 4 годин. І порція повинна «власитися в долоні моєї руки», як я колись консультував лікар-рефлексолог, який кожен другий день кладе голки в мене, перш ніж відчувати імпульс і визначити щось там, очевидно, про відсутність енергії в цьому або такому органі. Плюс, він наполягав на дієті, що не включав нічого солодкого, жирного, навіть здавалося б, нешкідливий курячий м'ясо, а особливо курячий бульйон (це де неординарний жир накопичується).
І якщо я захопив факт провини, з'ївши кілограм меду в день до того, як він якось неперевершений цей факт і попросив мене, роздратування з шахом: “Що таке солодке і так багато, молода леді, ate вчора? й
Він також наполягає на їжі тільки їжі, які вирощуються, де ви народилися і жити. Крім того, взимку з якоїсь причини потрібно було з'їсти овочі-фрукти червоного кольору, а влітку зеленого кольору. Божевільний будинок! І так я ходив по супермаркету, шукаючи все червоне взимку, стержаючих постачальників, "Чи дійсно - це з Росії, ви нічого не змішуєте?"
Взагалі я рекомендую вам не пропустити наступний прийом їжі, інакше тіло буде панікувати і помстити на вас з парою кг, а потім ви торкнуєтеся словами, добре, я нічого не їсти, але насіння протягом двох днів.
До речі, навіть собака шкідлива для годування один раз на добу, вона займе і отримає жир, і ви бігти до лікаря в паніці, наївно підозрюючи, що вона має гормональне ожиріння або деякі інші засоби.
4. У Схуднути, забуваючи, що є фітнес клуб, обгортання та інші корисні заходи
Навіть якщо ви правильно їсти і, як наполовину в'язаний, підрахуйте калорійність і вже втомилися від усього вашого будинку, і вони думають, що ви закачали вітер, навіть якщо немає в квартирі, не вірити його. Це не для довгого, і ви тільки думаєте, що ви вже досягали бажаної моделі тонкості.
Я не думаю, що я скажу вам щось нове, наполягаючи, що під час цих підрахунків калорій кількість і їсти лише салат, салат, салат і салат, ви втратите вагу, оскільки оголошення про клініку краси кажуть, «завжди». Може бути, ви досягнете успіху, якщо виникають проблеми з обміном, і немає поганої спадкоємності (у розумінні ожиріння) і ви, принаймні, вітер біг, ходьба або на велосипеді щодня протягом декількох кілометрів навколо парку або офісу. А якщо ви не намотуєте і спадкоємність поганий, зайдіть на підписку на спортивний клуб і полюбите педаль або запустіть уздовж доріжки, або «витримайте на лижах».
Всі ці речі в залі називаються кардіозними машинами і призначені для спалювання калорій, але з одним станом: педаль і бігти потрібно не менше 30-40 хвилин. Це те, як довго потрібно для вашого тіла, щоб почати спалювання ваших калорій.
Що стосується алга і грязьових обгортань, які в арсеналах салонів краси є десятки, це дуже корисно, але за умови, що ви лежите в алга або м'язі регулярно і звичайно, принаймні 2 рази на тиждень.
5. Умань Схуднути на пляжний сезон швидко
Я не хочу, щоб зробити це, і я звернувся до нас. Немає! Якщо ваш майбутній пляжний відпочинок не є вегетативним, тобто ви не любите після сніданку, де все включено, щоб піти на пляж з книгою або з вентилятором, щоб змастити дратівливих відпочиваючих, а замість дивана на сонці ви віддаєте перевагу багатометрові плавати в ім'я батук, або волейбол з футболом на найгірше в ім'я інших частин тіла, то обов'язково, що всі ваші попередні виснаження тижні неправильного виснаження не пройдуть без сліду і ви тільки зміцните свою тонку позицію.
Однак для сніданку не варто їсти розмариновані яйця перемішують млинцями і круасанами. Краще обмежити себе сиром, йогуртом з музелями, вівсяною і фруктами. Плавання і грати в спорт зроблять тіло більш м'якими, і м'язи будуть отримувати потрібну форму, напевно. Головне, щоб поплавати більше, ніж один раз при заїзді і не раз знову за останній раз. Ви повинні зробити це регулярно! До речі, в такому режимі життя і шматочок торта не згасить вас, а також склянку вина для вечері в поєднанні з свіжозловленою і вареною рибою, наприклад. І не робіть на екскурсіях, які, здавалося б, дикого нудного. Довгий прогулянок - це чудова річ в боротьбі з жиром!
6. Жнівень Втратити вагу як деякі моделі дівчата та інші знаменитості схуднути
Красивий, тонкий і навіть худий - ми бачимо їх на катавлі з екранів або під час скринінгу. Ми постійно слухаємо інтерв’ю про те, як вони їсти і скільки вони люблять, і не існує іншого способу. Дівчата завжди в образі, які потрібні дизайнерам моди. Я, як і всі інші, диво, як вони мають достатню міцність при роботі з ранку до ночі, рейси, відсутність базового режиму, і вони щасливі і тонкі одночасно.
Я можу уявити собі вартість. Етернальні дієти, інсане навантаження, а потім, часто в результаті такого способу життя, булемії і аортексії, а також інших психічних розладів. А потім вона (модель) вже не потрібна - хвора і нещастя. Жорстке!
Я читаю в деяких табличках про деякі відомі жінки (Я не хочу їх ім'я), які після кожного «чарівного» їжі вони йдуть в туалет, щоб позбутися від того, що вони їсти. Чому ви їсти, я запитаю? Це весело. Так, «Ви повинні платити за задоволення». У такому випадку Не раз на місяць, але регулярно. Так ви втратите контроль себе і цей процес їжі стає першою звичкою, а потім хворобою, а потім ... Ви чули про такі історії та їх наслідки. І будь ласка, не повторіть їх, ніколи!
7. Про нас Схуднути, залишаючи вино або пиво в дієті на вечерю
Повідомляв мене, що протягом двох тижнів відпочиває в Італії, вона втратила 5 кг, хоча протягом дня вона ate як бункери, так і макарони, і інші радості середземноморської кухні, і на вечерю, просто в тому випадку, випив тільки вино або пиво, без будь-яких закусок, але якщо тільки трохи сиру.
О, я був радий, і я почав приймати рішучу дію. Але з обідом якось не вийшло, тому перші три дні цього вино дієти я відвертаю пару склянок вина і загинув, як загинув, поки не буде абсолютно голодним. Через три дні ваги показали мінус 2. І, голодний, похилий щастям. У четвертий день я вирішив додати невеликий стейк форель, приготований на пару днів до пари склянок вина, через пару днів пізніше я додаю овочі гриль до риби. Тоді я був недостатньо риби і овочів, і щось дивне відбулося на мій погляд.
Уже на обід, який не був там, я почав мріяти про вечір, коли на столі Піно Григіо і риби і овочів, а потім додав десерт, чесно, низькокалорійний – морквяний пиріг. Смачний. На вагах свідомо не вдалося, так що я хотів, щоб порадувати себе з результатом.
Через тиждень я знайшов той же втрачений фунтів в тому ж місці. Ну, я думаю, океї, цей організм адаптується, після іншого тижня, кілограм став плюс 2.
Ще один сказав, що вона також напоїє пару склянок вина ввечері, але потім регулярно йде з другом для прогулянки в парку.
Я не знайшов парк в районі, і мій друг не хотів піти на прогулянку після вечері. А потім я дізнався, що вино і пиво є висококалорійними продуктами! Це як закінчилася дієта вина.
8. У Втрата ваги, тому що ваша вага не схожа на ваш хлопець
Ох, що няня, але кохана людина помітить складку на животі, потім раптом звертати увагу на стегна, які випадково знаходить, або випадково розповідають про колегу, яка під час обіду їсть на два, але тонка як модель людини. Ви починаєте переповнювати думка про те, що варити на вечерю, щоб він був хорошим для нього і вам.
Я запевняю вас, це не просто завдання. Чоловіки, які разом з друзями, готові їсти салати, відмовляються від стейків і пива, і інші їстівні-кальорії задоволення, практично не буває. І вибираючи на пластині хребта легко приводить їх до занурення або невеликого бджільництва. "Як ви їсти, коли ви порубати на шпинату? Для мене стейка в такій компанії здається величезним чорним помідором.
Що ми робимо? Спробуйте не звернути увагу на те, що на вашій тарілці і не в тренді весь вечір про те, що ви знову потрапитеся на дієту, «так ви самі, мед, бажали його». У гіршому поставте те ж саме на тарілці, яка на тарілці вашого дружби. Вимкніть його з розмовами, і просійте пиво так, щоб він не помітив, що цей напій у склянці для того ж, як отрути. І не скажеш його кожні десять хвилин, які сьогодні ви втратили фунт, і що буде завтра... Ви будете бачити!
9. Навігація Схуднути на дієті, що складається з монотонного меню
р.Для сніданку гречки, для обідної гречки, для вечері гречки. Або ж сценарій, але продукт відрізняється, як варена курка.
Я пам'ятаю сотні років тому, як мій мама сказав мені, один прекрасний, але дуже повна грецька співачка втратила стільки ваги. Він втратив вагу, але що він і як це все не відомо. Я не розповіли історії про те, як дівчина втратила 10 кг в місяць, їсти вівсяне і все ще збереглися.
Монотонічна їжа призводить до нестачі вітамінів і мінералів, так як вівсяне, як ви знаєте, не містить все, що необхідно для нашого організму. Як і будь-який інший продукт. По-друге, ви обов'язково впадете в депресію, і ви будете мріяти шоколадних цукерок на банановому дереві, запеченого м'яса в степу і єдиним бажанням, яке залишиться в вашому житті, є з'їсти невеликий шматок не курки, а не гречки, не вівсяного. Це!
10. Втрата ваги шляхом вживання раціону бідності
471333
З цими раціонами «поор» ситуація неоднозначна. Молодь! Ті бідні зловживані люди, які сидять на маленьких речах, або лікар, призначених для вас, відсутній все.
Крім того, необхідні поживні речовини: необхідні жирні кислоти, вітаміни, мікроелементи і мінеральні солі. З такою дієтою ви обов'язково відчуєте втоми, сон, ви завжди будете схильні до сну. Але це не все. Депресія буде розвиватися, або ви постійно відчуєте голод, або підвищений апетит, оскільки механізми захисту тіла ослаблені. Все залежить від реакції організму на зловживання. А психіатрист може досягати, хто, можливо, знайде тебе на початку аортексії або булемії.
Це захворювання і небезпечні захворювання! Як кажуть лікарі, «такі гойдалки можуть викликати серцево-судинні захворювання, навіть якщо холестерин нормальний, і ви не пити або димувати!» Протипоказання до лікаря дієтолога:
Будь-який дефіцит калорій може фактично скоротити ваші витрати метаболізму тіла на більш ніж 50%. Але кожен повернеться до нормального, навіть за короткий період супроводжується різким відновленням ваги. Довгий проміжок між дієтою і нормальною дієтою, швидше збільшення ваги.
Весь раціон!