Які переваги авокадо і чому їх слід додавати в салат?

1,1 км Дослідження показали, що додавання як мало 50 грам авокадо в салати збільшить каротеноїдне поглинання на сім-п'ятнадцять разів порівняно з салатом без авокадо.

2,2 км Харчування стверджує, що авокадо сповільнює старіння шкіри.

3. У Авокадо також може запобігти раку порожнини рота. Активні речовини, що містяться в цих фруктах, знищують деякі ракові клітини і зупиняють процес дегенерації здорових клітин.

4. У Корисні властивості авокадо пояснюється дуже високою харчовою вартістю фруктів. Харчова цінність (на 100 г м'якоть): калорійність - 120 ккал; жири - до 30%; білок - 1.6%-2.1%; вітамін К - 14.6 мг; харчова клітковина - 3.65 мг; калій - 437.27 мг; сіль фолієвої кислоти - 45.19 мг; вітамін В6 - 0,2 мг; вітамін С - 5.77 мг; мідь - 0,19 мг.

5. Умань Вітамінний комплекс авокадо включає: вітамін Е і Ф. Вітамін Ми допомагаємо поліпшити подачу клітин нашого тіла киснем, а також працює як антиоксидант, захист клітин. Вітаміни F - це комплекс жирних кислот: лінолеї, ліної та арахідононіки. Цей вітамін забезпечує здоровий стан шкіри і волосся.