Здоровий спосіб життя ТОП-10 продуктів проти спецій:

1). Oatmeal є джерелом тиаміну та магнію. Це ці речовини, які впливають на гойдалки настрою і депресії.

2). Банани. Банани є лідерами в змісті алкалоїду Harman, що викликає захоплення і ейфорію. Банани також мають багато вітаміну В6, і заспокоює нервову систему.

3). Сир. Амінокислот фенілетиламін, тиреамін і триктамін регулюють синтез ендорфінів. Особливо багато цих речовин в Roquefort.

4). Мигдаль. Мигдаль містить магнію і вітамін B2, що провокують виробництво серотоніну, тому необхідно в боротьбі з депресією.

5). Насіння. Насіння – джерело фолієвої кислоти, яка підтримує нормальну нервову систему.

6). Сівері. Морська капуста багата пантотеновою кислотою, яка відповідає за нормальне функціонування надниркових залоз, які виробляють адреналін.

7). перець Чилі. Ця спеція містить капсацин - речовина, яка збільшує тон тіла.

8). Чорний шоколад. Кокоа зерна містять фенілетиламін, що викликає організм, щоб виробляти гормони щастя торфін. Боби какао також містять магній, який зміцнює нервову систему.

9). Лосось. Ця риба багата омега-3 жирними кислотами, які пригнічують виробництво адреналіну і кортизолу, стресових і тривожних гормонів.

10). М'ясо Туреччини. Туреччина є джерелом пантотенової кислоти, яка бере участь у виробництві антистресових гормонів. Цей м'ясо також містить фенілалалінін амінокислоти. Ця речовина перетворюється в гормон допамін, який піднімає настрій і запобігає розвитку депресії.