Головна втома Bashny.Net

89504

Нерідко ми помітили, що навіть бути в домашніх умовах в будь-який день і робимо нічого, ми втомилися, ми просто хочемо лежати на дивані перед телевізором і зробити абсолютно нічого. Згідно з найпростішими законами фізики, енергія не виходить з ніде і не йде в будь-яку точку. Іншими словами, тільки рух може дати вам силу і заповнювати вас енергією. Здавалося б, що весь день ви працювали в офісі на комп'ютері, і найскладніша фізична активність була зробити собі чай або каву. Тим не менш, це насправді бездіяльність, що змушує вас відчувати втоми. Коли ви, нарешті, отримаєте будинок, перше, що ви хочете зробити, це змінити комп'ютер мишею до пульта дистанційного керування і сидіти перед тим самим телевізором, який замінює ваш улюблений монітор комп'ютера. Чи варто враховувати причини цієї втоми? 95033331

Після всього, якщо ваша втома викликана фізичними навантаженнями, то все зрозуміло - тіло вичерпається і потрібно відпочивати. Але якщо весь день ви сиділи в комфортному стільці на комп'ютері, і в кінці дня відчувається як при розвантаженні автомобілів на станції, то втома потрапляє під категорію психологічних, і це може і бути воювати. Наприклад, коли вранці в метро ви подолите відстань від турнікетів до закриваючих дверцят автомобіля в питанні дробів секунд, на вас працює анаеробна енергія. Виробництво цієї енергії на основі глюкози, глікогену та жирних кислот. Основним паливом для організму людини є трифосфат аденозину (АТП), що діє на вуглеводи (частково глюкози). Але при нестачі енергії організм переходить в режим використання анаеробної енергії, так як глюкоза дозволяє виділити тільки 4 калорій на грам, а жири - 9 калорій, тобто тіло, використовуючи анаеробну енергію, опікує більше жиру і крім отримує більше енергії.

Нездоровий раціон, а також бідний спосіб життя. Позитивні результати боротьби з втомою можуть бути досягнуті навіть при найменших змінах вашого життя. Наприклад, відсутність рідини призводить до зневоднення організму, що призводить до втрати енергії і втрати орієнтації. Середня добова надходження рідини становить 2 л, тому намагатися дотримуватися цієї норми. Не відмовляється їсти або приймати значні перерви в харчуванні, так як їжа насичує ваше тіло енергією, і відмова їсти викликає стан сонливості і депресії. Нормальна дієта повинна складатися з 5 невеликих страв (близько 200-400 калорій кожен). Не забудьте, що тіло повністю відновлюється після принаймні 8 годин сну.

Спробуйте не забувати про переваги фізичного навантаження. Якщо ви не можете доїхати до тренажерних залів або басейнів, спробуйте встановити не менше 15-20 хвилин на ранкову вправу. Пам'ятайте, що важливо завжди залишитися в гарному настрої. Якщо ви не змогли говорити про що-небудь, пропонуйте коханій людині, щоб замкнути підлогу - просто тому, що ви в гарному настрої. Перш за все, потрібно навчитися робити щось спонтанне, змінити речі і звички, які ви знайдете, щоб бути абсолютно непристойним. Пам'ятайте, що зловживання алкогольними напоями призводить до відчуття втоми і спробувати уникнути їх зловживання. Те ж саме відноситься до солодкого – замість шоколаду можна їсти йогурт або яблуко. Дивись також: Чому не мавпи стають людиною зараз? Чому ми чуємо «нез морем» в оболонці? Чому люди закривають очі при поцілунках? Чому не можна давати вам годинник? Чому так важко пробачити форсон? Чому актори в кіно не дали власних імен?

Джерело: mirfactov.com/